Dit gerecht is een zogenaamde "sheet pan meal": alles gaat op één bakplaat. Dat scheelt afwas en zorgt ervoor dat alle smaken heerlijk in elkaar overgaan.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Bookmark dit artikel

Geroosterde zalmfilet met groene asperges en schijfjes citroen op een bakplaat.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Geniet van gezonde zalm uit de oven met asperges en krieltjes. Snel, makkelijk en vol van smaak!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieën: 485

Ingrediënten
  

Zalm: 4 zalmfilets (circa 125-150g per stuk)
Groenten: 500g groene aspergetips en 600g voorgekookte krieltjes (met schil)
Smaakmakers: 2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor sap), 3 teentjes knoflook (geperst)
Kruiden: 1 eetlepel verse dille (fijngehakt), 1 theelepel paprikapoeder, peper en zout naar smaak
Olie: 3 eetlepels olijfolie

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Koksmes en snijplank

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200°C. Bekleed de bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Verdeel de krieltjes en de groene asperges over de bakplaat. Besprenkel met 2 eetlepels olijfolie, de helft van de knoflook, peper en zout. Hussel goed door elkaar.
      Bakken (ronde 1): Schuif de bakplaat in de oven en bak de groenten en krieltjes alvast 10 minuten.
        Zalm marineren: Meng in een kommetje de resterende olijfolie met het citroensap, de rest van de knoflook, dille en het paprikapoeder.
          Samenvoegen: Haal de plaat uit de oven. Maak ruimte tussen de groenten en leg de zalmfilets ertussen. Bestrijk de zalm royaal met de marinade en leg op elke filet een schijfje citroen.
            Bakken (ronde 2): Zet de plaat terug in de oven voor nog eens 10 tot 12 minuten, tot de zalm gaar is en de asperges beetgaar zijn.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat voor een rustieke look.

                Voedingswaarden

                Calorieën: 485kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Vooroeverloop Powered by Enza Zaden 2026

                Zondag 6 september vindt alweer de 13e editie van...

                Stoomsloepenweekend 15 & 16 augustus en Rondvaarten IJsselmeer

                Bij het Stoommachinemuseum in Medemblik meren tijdens het nautisch...

                Op zondagavond terug naar de 80’s!

                Op 16 augustus is het feest in De Schoof...

                Unieke wielerkoers in Wervershoof

                Na jarenlang geen grote wielerwedstrijden in Noord-Holland verwelkomt Wervershoof...

                Fred zet het museum onder stoom

                Fred van Bruggen was nog geen maand met pensioen,...

                Hulp nodig? Doe mee aan de Westfriese Beursvloer

                Heeft jouw maatschappelijke organisatie een hulpvraag die je zelf...

                Meld jouw organisatie aan voor de Vrijwilligersmarkt Medemblik 

                Is jouw maatschappelijke organisatie actief in de gemeente Medemblik...

                JUSTITIE NIEUWS

                Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

                Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

                Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

                De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

                Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

                Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEËN