Een heerlijk en voordelig ovengerecht met malse kippenbouten, zoete geroosterde wortels en krokante krieltjes. Ideaal voor een voedzaam gezinsdiner onder de 15 euro.

Gekruide Kippenbouten met Wortels en Krieltjes

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Goudbruin gebakken kippenbouten met geroosterde wortels en krieltjes op een bakplaat.

Gekruide Kippenbouten met Wortels en Krieltjes

Malse kippenbouten met geroosterde wortels en krieltjes. Een gezond en budgetvriendelijk diner voor 4 personen!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 45 minuten
Porties: 4 personen
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Hollands
Calorieën: 585

Ingrediënten
  

  • Vlees: 4 kippenbouten met vel.
  • Aardappels: 800g krieltjes met schil, gewassen.
  • Groenten: 600g wortels in grove stukken, 1 rode ui (in parten), 3 teentjes knoflook (geperst).
  • Vetten: 3 el olijfolie of zonnebloemolie.
  • Smaakmakers: 1 el paprikapoeder 1 tl gedroogde tijm of rozemarijn, zout en versgemalen zwarte peper.

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat en bakpapier
  • 1 Grote mengkom
  • 1 Kleine kom voor de marinade
  • 1 Scherp mes en snijplank

Bereiden
 

  1. Oven voorbereiden: Verwarm de oven voor op 200°C en bekleed de bakplaat met bakpapier.
  2. Kruidenmix maken: Meng in een kleine kom de olie met het paprikapoeder, de tijm, de geperste knoflook, peper en zout.
  3. Groenten en aardappels: Doe de krieltjes, wortelstukken en rode ui in een grote mengkom. Voeg de helft van de kruidenolie toe en hussel goed door elkaar zodat alles een glanzend laagje heeft. Verspreid de mix over de bakplaat.
  4. Kip voorbereiden: Bestrijk de kippenbouten rondom met de resterende kruidenolie. Leg de bouten tussen de groenten en aardappels op de bakplaat.
  5. Roosteren: Bak het geheel in 40-45 minuten in het midden van de oven. Controleer of de kip gaar is en het velletje lekker krokant. De wortels moeten zacht zijn en de krieltjes goudbruin.

Voedingswaarden

Calorieën: 585kcalKoolhydraten: 38gEiwitten: 34gVet: 32gVerzadigd vet: 7.8gEnkelvoudig onverzadigd vet: 15.2gMeervoudig onverzadigd vet: 6.5gCholesterol: 108mgZout: 1.2mgKalium: 1.15mgVezels: 7.6gSugar: 6.8gVitamin A: 16.5IUVitamin C: 420mgCalcium: 78mgIJzer: 3.8mg

Notities

Serveren: Serveer direct van de bakplaat voor dat gezellige, rustieke gevoel.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

Dicussies

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Stiltevieringen in Hoorn op weg naar Pinksteren

In Hoorn worden zes oecumenische stiltevieringen gehouden op weg naar Pinksteren, met zang, gebed, meditatie en ruimte voor bezinning.

De Indische Tafel te zien als Film Special in De Drom

De Indische Tafel is op 16 mei te zien als Film Special, met nagesprek en Indonesische daghap.

Drom Muziek Quiz brengt classics naar Enkhuizen

De Drom Muziek Quiz in Enkhuizen staat vrijdag 15 mei in het teken van classics, competitie en karaoke.

Frank Blueka speelt op 23 mei in Theater Het Pakhuis in Hoorn met Love from Ireland.

Rockpoëet Frank Blueka brengt zaterdag 23 mei zijn semi-akoestische voorstelling Love from Ireland naar Theater Het Pakhuis in Hoorn.

WerkSaam Westfriesland stelt beleid vast voor veilig, transparant en verantwoord AI-gebruik.

WerkSaam Westfriesland legt in nieuw AI-beleid vast hoe kunstmatige intelligentie veilig en verantwoord wordt gebruikt.

MTB Cross Oosterblokker brengt spektakel naar de kermis

MTB Cross Oosterblokker voert deelnemers op 28 juni door Café De Harmonie en omliggende landerijen

In De Goorn komen 60 modulaire sociale huurwoningen. Oplevering wordt verwacht in juli 2026.

Langs de Leet in De Goorn komen 60 modulaire sociale huurwoningen voor jongeren, urgente woningzoekenden, ontheemden en statushouders.

Melissa Mooijman uit Wervershoof start in de zware Tour de Feminin 2026 in Noord-Bohemen.

Melissa Mooijman begint donderdag aan de internationale Tour de Feminin 2026, kort na haar zege in de Wielerronde van ’t Zand.

JUSTITIE NIEUWS

Verdachten dood Dario blijven langer vast. OM verdenkt drie jongeren van doodslag na steekincident in Hoorn.

Verdachten dood Dario blijven langer vast. OM verdenkt drie jongeren van doodslag na steekincident in Hoorn.

Man (25) uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident Grootebroek

25-jarige man uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident in Grootebroek. Geen gewonden gevallen.

Aanhouding na schietincident in Grootebroek

Politie houdt persoon aan in Enkhuizen na melding van schietincident in Grootebroek.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN