Dit gerecht is een zogenaamde "sheet pan meal": alles gaat op één bakplaat. Dat scheelt afwas en zorgt ervoor dat alle smaken heerlijk in elkaar overgaan.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Geroosterde zalmfilet met groene asperges en schijfjes citroen op een bakplaat.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Geniet van gezonde zalm uit de oven met asperges en krieltjes. Snel, makkelijk en vol van smaak!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieën: 485

Ingrediënten
  

Zalm: 4 zalmfilets (circa 125-150g per stuk)
Groenten: 500g groene aspergetips en 600g voorgekookte krieltjes (met schil)
Smaakmakers: 2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor sap), 3 teentjes knoflook (geperst)
Kruiden: 1 eetlepel verse dille (fijngehakt), 1 theelepel paprikapoeder, peper en zout naar smaak
Olie: 3 eetlepels olijfolie

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Koksmes en snijplank

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200°C. Bekleed de bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Verdeel de krieltjes en de groene asperges over de bakplaat. Besprenkel met 2 eetlepels olijfolie, de helft van de knoflook, peper en zout. Hussel goed door elkaar.
      Bakken (ronde 1): Schuif de bakplaat in de oven en bak de groenten en krieltjes alvast 10 minuten.
        Zalm marineren: Meng in een kommetje de resterende olijfolie met het citroensap, de rest van de knoflook, dille en het paprikapoeder.
          Samenvoegen: Haal de plaat uit de oven. Maak ruimte tussen de groenten en leg de zalmfilets ertussen. Bestrijk de zalm royaal met de marinade en leg op elke filet een schijfje citroen.
            Bakken (ronde 2): Zet de plaat terug in de oven voor nog eens 10 tot 12 minuten, tot de zalm gaar is en de asperges beetgaar zijn.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat voor een rustieke look.

                Voedingswaarden

                Calorieën: 485kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!


                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                KERN8: “Uitkomst coalitie teleurstellend”

                KERN8-leider Mario Appelman noemt voortzetting coalitie in Opmeer een gemiste kans en negeren van de kiezer.

                Open en Duidelijk Stede Broec ziet weinig in coalitie met RSB

                ODS ziet een samenwerking met Rechts Stede Broec niet zitten en kiest voor stabiliteit met de huidige coalitie.

                Cultuur Centrum De Drom boekt vooruitgang met verbeterplan

                Update over Cultuur Centrum De Drom: verbeterplan 2026, aanbevelingen Synarchis en nieuwe Stichting Film in Enkhuizen

                Liander: ‘Samenwerking cruciaal voor energie-infrastructuur Opmeer’

                Liander adviseert de nieuwe coalitie van Opmeer over de aanpak van netcongestie en energie-infrastructuur.

                Drie minderjarigen vast na mishandeling in Bovenkarspel

                Drie minderjarigen zijn aangehouden voor de mishandeling van een jongen in Bovenkarspel. De politie zoekt getuigen

                Support je voetbalclub met statiegeld: KNVB start actie

                Statiegeld Nederland en KNVB slaan handen ineen. Support je club en recycle blikjes en flesjes bij verenigingen

                Een hoog BMI? Doe mee met Hoorn Fit en Gezond 2026

                Start 20 april met Hoorn Fit en Gezond 2026. Verbeter uw leefstijl bij een BMI van 27+. Meld u nu aan via de website

                Wijkenlopen Hoorn 2026: Sportief door de wijken

                De Wijkenlopen Hoorn 2026 starten binnenkort. Lees hier alles over de routes, inschrijvingen en sportieve gezelligheid

                JUSTITIE NIEUWS

                Drie minderjarigen vast na mishandeling in Bovenkarspel

                Drie minderjarigen zijn aangehouden voor de mishandeling van een jongen in Bovenkarspel. De politie zoekt getuigen

                Grootebroeker (53) met waslijst aan strafbare feiten voor de rechter

                Een 53-jarige man uit Grootebroek staat voor de rechter na brandstichting en bedreiging bij een ziekenhuis in Haarlem

                Celstraf voor man uit Heerhugowaard, misbruikte twee vrouwen met verstandelijke beperking

                De 62-jarige W. uit Heerhugowaard krijgt 30 maanden cel voor verkrachting van twee vrouwen met een beperking.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEËN