Geniet van deze hartige, knapperige Koreaanse groentepannenkoek (Yachaejeon). Snel te maken, boordevol verse groenten en perfect als voedzaam hoofdgerecht. Heerlijk met een hartige dip!

Knapperige Koreaanse Pannenkoek

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een goudbruine, knapperige Koreaanse groentepannenkoek, geserveerd met een hartige sojasaus-dip in een schaaltje.

Knapperige Koreaanse Pannenkoek

Maak zelf een heerlijke, knapperige Koreaanse groentepannenkoek. Makkelijk, budgetvriendelijk
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Koreaans
Calorieรซn: 315

Ingrediรซnten
  

Voor de pannenkoeken:
  • 1 courgette julienne gesneden
  • 2 wortels julienne gesneden
  • 1 grote bos lente-ui in stukken van 5 cm
  • 1 rode paprika in dunne reepjes
  • 150 gram tarwebloem
  • 50 gram maรฏzena voor extra knapperigheid
  • 250 ml ijskoud water belangrijk voor een krokant resultaat!
  • 1 ei
  • 1 tl zout
  • 4-6 el zonnebloemolie of andere neutrale olie, om in te bakken
Voor de dipsaus:
  • 4 el sojasaus
  • 1 el rijstazijn of witte natuurazijn
  • 1 tl sesamolie
  • 1 tl geroosterde sesamzaadjes
  • Optioneel: een snufje chilivlokken

Benodigdheden

  • 1 Grote mengkom
  • 1 Snijplank en koksmes
  • 1 Grote koekenpan
  • 1 Spatel
  • 1 Kleine kom voor de dipsaus

Bereiden
 

Groenten voorbereiden
  1. Snijd de courgette, wortels en paprika in hele dunne reepjes (julienne). Snijd de lente-ui in stukken van ongeveer 5 centimeter.
Beslag maken
  1. Gebruik ijskoud water.Klop in de grote mengkom de bloem, maรฏzena, het ei, zout en het ijskoude water tot een glad beslag. Zorg dat er geen klontjes in zitten.
Mengen:
  1. Voeg alle gesneden groenten toe aan het beslag en schep dit goed om. Zorg dat alle groenten een dun laagje beslag hebben. Het lijkt misschien veel groente en weinig beslag, maar dit hoort zo!
Bakken:
  1. Neem de tijd voor een krokante bodem.Verhit 2 eetlepels olie in de koekenpan op middelhoog vuur. Schep de helft van het groentemengsel in de pan en druk dit met de spatel plat tot een dunne pannenkoek. Bak gedurende 4 tot 5 minuten tot de onderkant goudbruin en knapperig is.
Omdraaien:
  1. Draai de pannenkoek voorzichtig om. Voeg eventueel nog een klein beetje olie toe aan de randen van de pan en bak de andere kant nog eens 3 tot 4 minuten goudbruin. Herhaal dit proces voor het resterende beslag.
Dipsaus maken:
  1. Meng ondertussen de sojasaus, rijstazijn, sesamolie, sesamzaadjes en eventueel wat chilivlokken in een klein kommetje.7.Serveren:Snijd de pannenkoeken in vierkante blokjes of punten (zoals een pizza) en serveer direct met de dipsaus.

Voedingswaarden

Calorieรซn: 315kcalKoolhydraten: 42gEiwitten: 8gVet: 13.5gVerzadigd vet: 1.8gEnkelvoudig onverzadigd vet: 5.5gMeervoudig onverzadigd vet: 5.8gCholesterol: 46mgZout: 1.6mgKalium: 480mgVezels: 4.5gSugar: 5.5gVitamin A: 4100IUVitamin C: 40mgCalcium: 45mgIJzer: 2.2mg

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Zonnige en zeer warme week eindigt mogelijk met buien

Tot donderdag blijft het zonnig en zeer warm. Vanaf vrijdag neemt de buienkans toe en in het weekend stroomt merkbaar koelere lucht het land binnen.

Melissa Mooijman komt net tekort voor zege in Rond Om De Graaf

Melissa Mooijman eindigde als tweede in Rond Om De Graaf. Marit Cent won de sprint, terwijl Emmy Pordon op het korte parcours uiteindelijk derde werd.

Radboud Inline-Skating grossiert in medailles op NK in Oldebroek

Radboud Inline-Skating onderstreepte in Oldebroek zijn talentenstatus met meerdere NK-medailles, drie nationale titels en sterke prestaties van West-Friese rijders op marathon en sprint dit weekend.

Voorbereidingen Strontrace en Beurtveer 2026 in volle gang

Van 12 tot en met 15 oktober varen traditionele Nederlandse platbodems vanuit Workum historische zeilwedstrijden, volledig op wind- en menskracht.

Taakstraf voor 15-jarige bezorger na ernstig fietsongeval in Hoorn

De jongen haalde een fietsster in en sloeg direct rechtsaf, waardoor de vrouw viel en zwaar hersenletsel opliep

Borrel Expres: Zomerse avondrit met de stoomtram

De historische stoomtram tussen Hoorn en Medemblik rijdt deze zomer als de Borrel Expres

Maartje Berkhout Nederlands kampioen marathon inline-skaten

De atlete uit Hauwert maakte de hoge verwachtingen volledig waar en finishte met een ruime voorsprong op de concurrentie.

Gemeente Hoorn wint arbitragezaak over bruggen stadsstrand

Het geschil draaide om de meerkosten voor de aanleg van drie verbindingsbruggen naar het stadsstrand

JUSTITIE NIEUWS

Taakstraf voor 15-jarige bezorger na ernstig fietsongeval in Hoorn

De jongen haalde een fietsster in en sloeg direct rechtsaf, waardoor de vrouw viel en zwaar hersenletsel opliep

Online bedreigingen rond AZC Medemblik kunnen leiden tot celstraf

De komst van het azc in Medemblik leidt online tot bedreigingen. Zulke uitlatingen kunnen strafbaar zijn en vervolging, boetes of daadwerkelijke celstraffen opleveren voor verdachten.

Rechter: planschade Rozenbuurt Zwaag blijft overeind

De rechtbank in Haarlem laat de planschadevergoedingen voor vijf omwonenden van nieuwbouwproject Rozenbuurt in Zwaag in stand na bezwaar bij bestuursrechter.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEร‹N