Geniet van deze hartige, knapperige Koreaanse groentepannenkoek (Yachaejeon). Snel te maken, boordevol verse groenten en perfect als voedzaam hoofdgerecht. Heerlijk met een hartige dip!

Knapperige Koreaanse Pannenkoek

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een goudbruine, knapperige Koreaanse groentepannenkoek, geserveerd met een hartige sojasaus-dip in een schaaltje.

Knapperige Koreaanse Pannenkoek

Maak zelf een heerlijke, knapperige Koreaanse groentepannenkoek. Makkelijk, budgetvriendelijk
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Koreaans
Calorieën: 315

Ingrediënten
  

Voor de pannenkoeken:
  • 1 courgette julienne gesneden
  • 2 wortels julienne gesneden
  • 1 grote bos lente-ui in stukken van 5 cm
  • 1 rode paprika in dunne reepjes
  • 150 gram tarwebloem
  • 50 gram maïzena voor extra knapperigheid
  • 250 ml ijskoud water belangrijk voor een krokant resultaat!
  • 1 ei
  • 1 tl zout
  • 4-6 el zonnebloemolie of andere neutrale olie, om in te bakken
Voor de dipsaus:
  • 4 el sojasaus
  • 1 el rijstazijn of witte natuurazijn
  • 1 tl sesamolie
  • 1 tl geroosterde sesamzaadjes
  • Optioneel: een snufje chilivlokken

Benodigdheden

  • 1 Grote mengkom
  • 1 Snijplank en koksmes
  • 1 Grote koekenpan
  • 1 Spatel
  • 1 Kleine kom voor de dipsaus

Bereiden
 

Groenten voorbereiden
  1. Snijd de courgette, wortels en paprika in hele dunne reepjes (julienne). Snijd de lente-ui in stukken van ongeveer 5 centimeter.
Beslag maken
  1. Gebruik ijskoud water.Klop in de grote mengkom de bloem, maïzena, het ei, zout en het ijskoude water tot een glad beslag. Zorg dat er geen klontjes in zitten.
Mengen:
  1. Voeg alle gesneden groenten toe aan het beslag en schep dit goed om. Zorg dat alle groenten een dun laagje beslag hebben. Het lijkt misschien veel groente en weinig beslag, maar dit hoort zo!
Bakken:
  1. Neem de tijd voor een krokante bodem.Verhit 2 eetlepels olie in de koekenpan op middelhoog vuur. Schep de helft van het groentemengsel in de pan en druk dit met de spatel plat tot een dunne pannenkoek. Bak gedurende 4 tot 5 minuten tot de onderkant goudbruin en knapperig is.
Omdraaien:
  1. Draai de pannenkoek voorzichtig om. Voeg eventueel nog een klein beetje olie toe aan de randen van de pan en bak de andere kant nog eens 3 tot 4 minuten goudbruin. Herhaal dit proces voor het resterende beslag.
Dipsaus maken:
  1. Meng ondertussen de sojasaus, rijstazijn, sesamolie, sesamzaadjes en eventueel wat chilivlokken in een klein kommetje.7.Serveren:Snijd de pannenkoeken in vierkante blokjes of punten (zoals een pizza) en serveer direct met de dipsaus.

Voedingswaarden

Calorieën: 315kcalKoolhydraten: 42gEiwitten: 8gVet: 13.5gVerzadigd vet: 1.8gEnkelvoudig onverzadigd vet: 5.5gMeervoudig onverzadigd vet: 5.8gCholesterol: 46mgZout: 1.6mgKalium: 480mgVezels: 4.5gSugar: 5.5gVitamin A: 4100IUVitamin C: 40mgCalcium: 45mgIJzer: 2.2mg

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

Dicussies

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

West-Friesland ontsnapt aan zwaar noodweer na code oranje

West-Friesland bleef grotendeels gespaard bij zwaar noodweer dat elders schade veroorzaakte. Wel viel lokaal regen en kwam het tot onweer.

Zwaargewonde na steekpartij in Andijk

Een persoon is vrijdagavond zwaargewond geraakt bij een mogelijke steekpartij aan de Gerrit de Vriesweg in Andijk en met spoed direct overgebracht.

Toeristenbelasting levert Hoorn steeds meer inkomsten op

Hoorn haalt steeds meer geld uit toeristenbelasting. De opbrengst steeg van ruim 350.000 euro in 2023 naar ruim 460.000 euro in 2025 voor de gemeentekas.

Hoorn telt veel versteende tuinen: groen is beter

Versteende tuinen zorgen voor hitte, wateroverlast en minder natuur. Een groene tuin met planten en gras houdt Hoorn koeler en leefbaarder voor mens en dier.

Hart voor Medemblik wil duidelijkheid over vuilstortplaats Westwoud

Hart voor Medemblik wil duidelijkheid over de persleiding bij de vuilstortplaats Westwoud en het definitieve afkoopvoorstel voor beheer en nazorg.

Koggenland boekt positief resultaat van 11 miljoen in 2025

Koggenland boekt over 2025 een positief resultaat van 11 miljoen euro en gebruikt de Perspectiefnota voor keuzes over ambities, capaciteit en financiën voor komende jaren.

Onderzoek Stede Broec: bewoners kritisch over overstap naar aardgasvrij

Uit een recente enquête, ingevuld door 247 huishoudens, en een bewonersavond blijkt dat een lichte meerderheid positief tegenover de overstap staat.

Pascal Zijlstra nieuwe clubkampioen SC Aartswoud

Pascal Zijlstra is na jaren van dominantie door Marc Helder de nieuwe clubkampioen van SC Aartswoud. Ook twee teams pakten afgelopen seizoen titels.

JUSTITIE NIEUWS

Zwaargewonde na steekpartij in Andijk

Een persoon is vrijdagavond zwaargewond geraakt bij een mogelijke steekpartij aan de Gerrit de Vriesweg in Andijk en met spoed direct overgebracht.

Beroving bij verkoopafspraak in Hoorn: politie zoekt getuigen

De politie zoekt getuigen van een beroving in Hoorn, waarbij een slachtoffer tijdens een online verkoopafspraak werd bedreigd. Niemand raakte daarbij gewond.

Drie jaar cel voor man uit Hoorn na dodelijk ongeluk op A7

Bij de crash in februari 2024 kwamen een man uit wervershoof en Hoorn om het leven. De verdachte reed zonder rijbewijs, had te veel gedronken en reed 189 kilometer per uur.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN