Deze Kip Hawaï is een heerlijk zoetzuur wokgerecht met malse kipfilet, knapperige paprika en frisse ananas. Een makkelijke en budgetvriendelijke maaltijd die bij iedereen in de smaak valt!

Kip Hawaï Recept: Snel, Simpel & Budgetvriendelijk

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een kleurrijk bord met Kip Hawaï, rijst, stukjes ananas en paprika.

Kip Hawaï Recept: Snel, Simpel & Budgetvriendelijk

Zet binnen 30 minuten deze heerlijke zoetzure Kip Hawaï met ananas op tafel. Een makkelijke en snelle gezinsmaaltijd!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Amerikaans
Calorieën: 495

Ingrediënten
  

  • 500 g kipfilet
  • 1 blik ananasstukjes op sap netto ca. 400 g
  • 2 paprika’s 1 rood, 1 groen
  • 1 grote ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 300 g witte rijst
  • 2 el zonnebloemolie

Benodigdheden

  • 1 Snijplank
  • 1 Koksmes
  • 1 Wok of hapjespan
  • 1 Kookpan
  • 1 Spatel
  • 1 Kleine kom

Bereiden
 

Rijst koken:
  1. Kook de witte rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en laat afgedekt staan tot gebruik
Snijden en voorbereiden:
  1. Snijd de kipfilet in blokjes van ongeveer 2 cm. Snipper de ui, pers de knoflook fijn en snijd de paprika’s in reepjes of blokjes. Laat de ananasstukjes uitlekken in een zeef, maar vang het ananassap op.
Saus mengen:
  1. Meng in een klein kommetje de tomatenketchup, sojasaus, azijn, de maïzena en 50 ml van het opgevangen ananassap tot een glad, klontvrij mengsel.
Kip en groenten wokken:
  1. Verhit de zonnebloemolie in de wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de kipblokjes in circa 5 minuten rondom goudbruin en gaar. Voeg de gesnipperde ui, de geperste knoflook en de paprikareepjes toe en roerbak dit nog 3 minuten mee totdat de paprika iets zachter is.
Saus en ananas toevoegen:
  1. Voeg de uitgelekte ananasstukjes en het sausmengsel toe aan de wok. Schep alles goed door elkaar en laat het geheel nog 2 tot 3 minuten zachtjes pruttelen tot de saus mooi is ingedikt en glanst.

Voedingswaarden

Calorieën: 495kcalKoolhydraten: 68gEiwitten: 32gVet: 8.5gVerzadigd vet: 1.5gEnkelvoudig onverzadigd vet: 2.5gMeervoudig onverzadigd vet: 3.5gCholesterol: 85mgZout: 1.6mgKalium: 650mgVezels: 4gSugar: 16gVitamin A: 1500IUVitamin C: 2400mgCalcium: 45mgIJzer: 1.8mg

Notities

Serveren: Verdeel de gekookte rijst over vier borden en schep de warme Kip Hawaï in de zoetzure saus eroverheen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Bedrijfspand Elbaweg in Hem zes maanden gesloten na drugsvondst

Burgemeester Diepstraten van de gemeente Drechterland heeft een bedrijfspand aan de Elbaweg in Hem voor een half jaar gesloten na de vondst van hennepgerelateerde goederen.

Medemblik loopt achter bij afhandeling kinderopvangaanvragen

Medemblik handelde in 2025 54 procent van nieuwe kinderopvangaanvragen tijdig af, maar voerde alle verplichte inspecties bij opvanglocaties uit.

Medemblik wacht vanaf 2050 grote vervanging bruggen

Medemblik verwacht vanaf 2050 een grotere vervangingsopgave voor betonnen verkeersbruggen. Huidige inspecties brengen voorlopig geen omvangrijke onderhoudsproblemen bij gemeentelijke bruggen in beeld.

Omgevingsvergunning aangevraagd voor 35 woningen in Nibbixwoud

Kuin Vastgoedontwikkeling wil 35 woningen bouwen aan de oostkant van Nibbixwoud. De gemeente ontving hiervoor een aanvraag voor een omgevingsvergunning.

NLVOW wil onderzoek naar MER Wind op Land Noord-Holland

NLVOW vraagt Noord-Holland om onafhankelijk onderzoek naar de MER Wind op Land, vanwege twijfels over versiebeheer, zienswijzen en zoekgebieden voor windturbines in provincie.

WSW Wijdenes neemt LED-verlichting op hoofdveld in gebruik

Voetbalvereniging WSW in Wijdenes heeft LED-verlichting op het hoofdveld. Daardoor ontstaan meer mogelijkheden voor trainingen, wedstrijden en activiteiten in het dorp, ook ’s avonds vaker.

Start bouw De Wouden II in Westwoud feestelijk gevierd

In Westwoud is de bouw van woonwijk De Wouden II feestelijk gestart met het slaan van een van de eerste heipalen.

Inloopbijeenkomst over bedrijventerrein Vredemaker Noord De Goorn

Gemeente Koggenland houdt op 2 juli een inloopbijeenkomst over bedrijventerrein Vredemaker Noord in De Goorn.

JUSTITIE NIEUWS

Politie onderzoekt asbestvrijgave bij graafwerk in Hoorn

De politie is een strafrechtelijk onderzoek gestart naar het vrijkomen van asbest tijdens graafwerkzaamheden door PWN aan het Julianaplein en de Van Beijerenstraat in Hoorn.

Gewonde fietsers Oosteinderweg Wognum: politie zoekt getuige

In de nacht van zondag 21 juni zijn op het fietspad aan de Oosteinderweg in Wognum twee gewonde fietsers aangetroffen. Voorbijgangers waarschuwden rond 03.20 uur direct de hulpdiensten, waarna één slachtoffer per ambulance naar het ziekenhuis is vervoerd

Politie zoekt verdachte van phishing na pinopname in Hoorn

Een vrouw uit Apeldoorn is slachtoffer geworden van phishing nadat zij via een sms-link haar gegevens deelde. Haar bankpas werd door cybercriminelen gekoppeld aan Google Pay.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN