Deze Kip Hawaï is een heerlijk zoetzuur wokgerecht met malse kipfilet, knapperige paprika en frisse ananas. Een makkelijke en budgetvriendelijke maaltijd die bij iedereen in de smaak valt!

Kip Hawaï Recept: Snel, Simpel & Budgetvriendelijk

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een kleurrijk bord met Kip Hawaï, rijst, stukjes ananas en paprika.

Kip Hawaï Recept: Snel, Simpel & Budgetvriendelijk

Zet binnen 30 minuten deze heerlijke zoetzure Kip Hawaï met ananas op tafel. Een makkelijke en snelle gezinsmaaltijd!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Amerikaans
Calorieën: 495

Ingrediënten
  

  • 500 g kipfilet
  • 1 blik ananasstukjes op sap netto ca. 400 g
  • 2 paprika’s 1 rood, 1 groen
  • 1 grote ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 300 g witte rijst
  • 2 el zonnebloemolie

Benodigdheden

  • 1 Snijplank
  • 1 Koksmes
  • 1 Wok of hapjespan
  • 1 Kookpan
  • 1 Spatel
  • 1 Kleine kom

Bereiden
 

Rijst koken:
  1. Kook de witte rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en laat afgedekt staan tot gebruik
Snijden en voorbereiden:
  1. Snijd de kipfilet in blokjes van ongeveer 2 cm. Snipper de ui, pers de knoflook fijn en snijd de paprika’s in reepjes of blokjes. Laat de ananasstukjes uitlekken in een zeef, maar vang het ananassap op.
Saus mengen:
  1. Meng in een klein kommetje de tomatenketchup, sojasaus, azijn, de maïzena en 50 ml van het opgevangen ananassap tot een glad, klontvrij mengsel.
Kip en groenten wokken:
  1. Verhit de zonnebloemolie in de wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de kipblokjes in circa 5 minuten rondom goudbruin en gaar. Voeg de gesnipperde ui, de geperste knoflook en de paprikareepjes toe en roerbak dit nog 3 minuten mee totdat de paprika iets zachter is.
Saus en ananas toevoegen:
  1. Voeg de uitgelekte ananasstukjes en het sausmengsel toe aan de wok. Schep alles goed door elkaar en laat het geheel nog 2 tot 3 minuten zachtjes pruttelen tot de saus mooi is ingedikt en glanst.

Voedingswaarden

Calorieën: 495kcalKoolhydraten: 68gEiwitten: 32gVet: 8.5gVerzadigd vet: 1.5gEnkelvoudig onverzadigd vet: 2.5gMeervoudig onverzadigd vet: 3.5gCholesterol: 85mgZout: 1.6mgKalium: 650mgVezels: 4gSugar: 16gVitamin A: 1500IUVitamin C: 2400mgCalcium: 45mgIJzer: 1.8mg

Notities

Serveren: Verdeel de gekookte rijst over vier borden en schep de warme Kip Hawaï in de zoetzure saus eroverheen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Zonnige en zeer warme week eindigt mogelijk met buien

Tot donderdag blijft het zonnig en zeer warm. Vanaf vrijdag neemt de buienkans toe en in het weekend stroomt merkbaar koelere lucht het land binnen.

Melissa Mooijman komt net tekort voor zege in Rond Om De Graaf

Melissa Mooijman eindigde als tweede in Rond Om De Graaf. Marit Cent won de sprint, terwijl Emmy Pordon op het korte parcours uiteindelijk derde werd.

Radboud Inline-Skating grossiert in medailles op NK in Oldebroek

Radboud Inline-Skating onderstreepte in Oldebroek zijn talentenstatus met meerdere NK-medailles, drie nationale titels en sterke prestaties van West-Friese rijders op marathon en sprint dit weekend.

Voorbereidingen Strontrace en Beurtveer 2026 in volle gang

Van 12 tot en met 15 oktober varen traditionele Nederlandse platbodems vanuit Workum historische zeilwedstrijden, volledig op wind- en menskracht.

Taakstraf voor 15-jarige bezorger na ernstig fietsongeval in Hoorn

De jongen haalde een fietsster in en sloeg direct rechtsaf, waardoor de vrouw viel en zwaar hersenletsel opliep

Borrel Expres: Zomerse avondrit met de stoomtram

De historische stoomtram tussen Hoorn en Medemblik rijdt deze zomer als de Borrel Expres

Maartje Berkhout Nederlands kampioen marathon inline-skaten

De atlete uit Hauwert maakte de hoge verwachtingen volledig waar en finishte met een ruime voorsprong op de concurrentie.

Gemeente Hoorn wint arbitragezaak over bruggen stadsstrand

Het geschil draaide om de meerkosten voor de aanleg van drie verbindingsbruggen naar het stadsstrand

JUSTITIE NIEUWS

Taakstraf voor 15-jarige bezorger na ernstig fietsongeval in Hoorn

De jongen haalde een fietsster in en sloeg direct rechtsaf, waardoor de vrouw viel en zwaar hersenletsel opliep

Online bedreigingen rond AZC Medemblik kunnen leiden tot celstraf

De komst van het azc in Medemblik leidt online tot bedreigingen. Zulke uitlatingen kunnen strafbaar zijn en vervolging, boetes of daadwerkelijke celstraffen opleveren voor verdachten.

Rechter: planschade Rozenbuurt Zwaag blijft overeind

De rechtbank in Haarlem laat de planschadevergoedingen voor vijf omwonenden van nieuwbouwproject Rozenbuurt in Zwaag in stand na bezwaar bij bestuursrechter.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN