Geniet van dit kleurrijke ovenrecept met honing-geglaceerde worteltjes en malse zalm. Een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die simpel te bereiden is en boordevol vitamines zit.

Geroosterde Worteltjes met Zalm uit de Oven

Bookmark dit artikel

Schaal met goudbruin geroosterde worteltjes, zalmfilets en verse dille

Geroosterde Worteltjes met Zalm uit de Oven

Smaakvolle geroosterde worteltjes met zalm en citroen. Een koolhydraatarm en gezond hoofdgerecht voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Hollands
Calorieรซn: 385

Ingrediรซnten
  

  • 800 g bospeen of waspeen geschrapt, groen deels verwijderd
  • 4 zalmfilets ca. 125g per stuk
  • 2 el olijfolie
  • 1 el vloeibare honing
  • 1 tl gedroogde tijm
  • 2 citroenen 1 in schijfjes, 1 voor het sap
  • 2 teentjes knoflook geperst
  • Verse dille naar smaak
  • Zout en peper

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Keukenmes en snijplank

Bereiden
 

  1. Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed de bakplaat met bakpapier.
  2. Worteltjes marineren: Meng in een kom de olijfolie, honing, knoflook en tijm. Hussel de worteltjes op de bakplaat om met dit mengsel. Breng op smaak met zout en peper.
  3. Worteltjes roosteren: Schuif de worteltjes in de oven en rooster ze voor 15 minuten.
  4. Zalm toevoegen: Haal de bakplaat uit de oven. Schuif de worteltjes wat opzij en leg de zalmfilets ertussen. Leg de citroenschijfjes op en rond de zalm. Besprenkel de vis met wat extra citroensap, zout en peper.
  5. Bakken: Plaats de plaat terug en bak nog eens 10 tot 12 minuten, totdat de zalm gaar is en de worteltjes zacht maar beetgaar zijn.
  6. Serveren: Garneer het geheel direct met royaal verse dille.

Voedingswaarden

Calorieรซn: 385kcalEiwitten: 28gVet: 22gVerzadigd vet: 3.5gCholesterol: 78mgZout: 0.6mgVezels: 6gSugar: 12gVitamin A: 18.5IUVitamin C: 19mgCalcium: 75mg

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Pleegvader veroordeeld voor jarenlang misbruik pleegdochter

KOGGENLAND โ€“ De rechtbank in Alkmaar heeft een man...

Koninklijke onderscheiding Joost Kok uit Hoorn

Koninklijke onderscheiding Joost Kok voor 25 jaar onmisbaar vrijwilligerswerk.

Vogelcursus

Erop uit en van alles over vogels leren? Dat...

Vooroeverloop Powered by Enza Zaden 2026

Zondag 6 september vindt alweer de 13e editie van...

Stoomsloepenweekend 15 & 16 augustus en Rondvaarten IJsselmeer

Bij het Stoommachinemuseum in Medemblik meren tijdens het nautisch...

Op zondagavond terug naar de 80โ€™s!

Op 16 augustus is het feest in De Schoof...

Unieke wielerkoers in Wervershoof

Na jarenlang geen grote wielerwedstrijden in Noord-Holland verwelkomt Wervershoof...

JUSTITIE NIEUWS

Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEร‹N