Een klassieke, voedzame maaltijd met krokante aardappeltjes, malse tartaartjes en verse sperziebonen. Smaakvol, eiwitrijk en volledig bereid voor minder dan €15 voor het hele gezin.

Gebakken aardappels met sperziebonen en tartaar

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Bord met goudbruine gebakken aardappels, frisse sperziebonen en een sappige tartaar.

Gebakken aardappels met sperziebonen en tartaar

Een heerlijk Hollands hoofdgerecht voor 4 personen onder de 15 euro. Gezond, simpel en snel op tafel!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Hollands
Calorieën: 465

Ingrediënten
  

  • 800 g Vastkokende aardappels geschild en in blokjes (€1,50)
  • 4 stuks Rundertartaar €6,50
  • 600 g Verse sperziebonen gedopt (€2,50)
  • 1 Ui in halve ringen (€0,20)
  • 250 g Champignons in plakjes (€1,20)
  • 40 g Ongezouten roomboter of vloeibaar bakproduct €0,80
  • 2 el Olijfolie €0,20
  • Zout peper en een snufje nootmuskaat (€0,10)
  • Verse peterselie voor garnering €0,80

Benodigdheden

  • 1 Grote kookpan
  • 2 Ruime koekenpannen
  • 1 Vergiet

Bereiden
 

  1. Aardappels en bonen koken: Kook de aardappelblokjes in ca. 8 minuten beetgaar. Kook de sperziebonen in een aparte pan in ca. 10 minuten beetgaar. Giet beide af.
  2. Aardappels bakken: Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de aardappels op hoog vuur goudbruin en krokant. Breng op smaak met zout en peper.
  3. Groenten roerbakken: Fruit de ui en champignons in een klein beetje boter tot ze bruin zijn. Meng dit vlak voor het serveren door de warme sperziebonen en voeg een snufje nootmuskaat toe.
  4. Tartaar bereiden: Verhit de rest van de boter in de tweede koekenpan. Bak de tartaartjes op middelhoog vuur. Voor een sappig resultaat bak je ze ca. 2 tot 3 minuten per kant (medium). Bestrooi met peper en zout.

Voedingswaarden

Calorieën: 465kcalKoolhydraten: 0.8gEiwitten: 34gVet: 18gVerzadigd vet: 7gEnkelvoudig onverzadigd vet: 8gMeervoudig onverzadigd vet: 1.5gTrans vet: 0.2gCholesterol: 65mgZout: 0.6mgKalium: 1150mgVezels: 9gSugar: 4gVitamin A: 1150IUVitamin C: 950mgCalcium: 75mgIJzer: 5.8mg

Notities

Serveren: Verdeel de gebakken aardappels, de sperziebonen-mix en de tartaartjes over vier borden. Garneer met verse peterselie.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

Dicussies

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Repair Café helpt bij kapotte spullen in De Brink

Repair Café in De Brink Obdam helpt gratis met kleine reparaties en kledingherstel op derde woensdagen.

Ghost Elephants toont mystieke zoektocht in Angola

Ghost Elephants is vanmiddag te zien in De Drom in Enkhuizen. Werner Herzog volgt een expeditie in Angola.

Sofia Schilder tweede in KNSB Marathon Inline Cup

Sofia Schilder eindigt als tweede in Hoogwoud tijdens de tweede KNSB Marathon Inline Cup.

Melissa Mooijman sterk in derde etappe Tour de Feminin

Melissa Mooijman rijdt sterk naar plek twintig in de derde etappe van de Tour de Feminin.

Chris Berkhout geniet van rentree op internationaal skeelerpodium

Chris Berkhout uit Hauwert bereikt finale bij internationale skeelerwedstrijd in Italië.

Drechterland verleent vergunning voor bouw van 20 appartementen en 20 bergingen in plan Hillegaar fase 1

Drechterland verleent vergunning voor 20 appartementen en 20 bergingen in plan Hillegaar fase 1.

Twee laadplekken bij Binnenhof in Grootebroek aangewezen

Stede Broec wijst twee parkeervakken bij Binnenhof Grootebroek aan voor elektrisch laden.

BCL Lambertschaag voor vierde keer districtskampioen

BCL Lambertschaag is voor de vierde keer op rij districtskampioen biljarten in Westfriesland.

JUSTITIE NIEUWS

Meerdere auto’s vernield in Grootebroek: politie zoekt getuigen

Politie zoekt getuigen en beelden na vernieling van meerdere auto's in Grootebroek.

Verdachten dood Dario blijven langer vast. OM verdenkt drie jongeren van doodslag na steekincident in Hoorn.

Verdachten dood Dario blijven langer vast. OM verdenkt drie jongeren van doodslag na steekincident in Hoorn.

Man (25) uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident Grootebroek

25-jarige man uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident in Grootebroek. Geen gewonden gevallen.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN