Een snel, smaakvol en betaalbaar wokgerecht met sappige garnalen, knapperige groenten en zachte noedels. Dit heerlijke Oosterse gerecht staat binnen twintig minuten op tafel voor een doordeweekse avond!

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een dampende kom Aziatische noedels met roze gebakken garnalen en knapperige verse wokgroenten

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Zin in Aziatisch? Maak dit heerlijke recept voor garnalen met noedels. Snel klaar en perfect voor 4 personen!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Aziatisch
Calorieรซn: 410

Ingrediรซnten
  

  • 400 g grote garnalen gepeld en ontdarmd
  • 250 g ei-noedels of woknoedels
  • 400 g oosterse wokgroenten bijv. paksoi, taugรฉ, rode paprika en prei
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 el verse gember geraspt
  • 3 el sojasaus
  • 1 el oestersaus
  • 1 el sesamolie
  • 2 el zonnebloem- of wokolie

Benodigdheden

  • 1 Grote wok of diepe koekenpan
  • 1 Kookpan
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Spatel
  • 1 Vergiet

Bereiden
 

  1. Noedels koken: Kook de noedels in een ruime pan met water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet ze daarna af in een vergiet en spoel kort na met koud water zodat ze niet aan elkaar plakken.
  2. Garnalen bakken: Verhit 1 eetlepel zonnebloemolie in de wok op hoog vuur. Voeg de garnalen, de helft van de geraspte gember en de helft van de knoflook toe. Roerbak dit 2 tot 3 minuten tot de garnalen mooi roze en gaar zijn. Haal de garnalen uit de pan en zet ze even apart.
  3. Groenten wokken: Verhit de resterende eetlepel zonnebloemolie in dezelfde wok. Voeg de wokgroenten, de rest van de knoflook en de rest van de gember toe. Roerbak de groenten zo’n 4 tot 5 minuten totdat ze gaar, maar nog wel knapperig zijn.
  4. Samenvoegen: Voeg de gekookte noedels en de gebakken garnalen toe aan de wok met groenten.
  5. Op smaak brengen: Giet de sojasaus, oestersaus en sesamolie erbij. Schep het geheel goed om en bak nog 2 minuten mee zodat alles goed warm is en de smaken goed mengen.

Voedingswaarden

Calorieรซn: 410kcalKoolhydraten: 45gEiwitten: 25gVet: 12gVerzadigd vet: 2gEnkelvoudig onverzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 6gCholesterol: 160mgZout: 2.5mgKalium: 450mgVezels: 4gSugar: 5gVitamin A: 3500IUVitamin C: 850mgCalcium: 80mgIJzer: 3mg

Notities

Serveren: Verdeel het gerecht direct over vier warme borden of kommen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Operatie Achter De Linies bij Oorlogsmuseum Medemblik

Oorlogsmuseum Medemblik houdt op 15 en 16 augustus Operatie Achter De Linies, met reenactment, historische voertuigen, demonstraties en kinderactiviteiten voor jong en oud in Medemblik.

CDA Enkhuizen vraagt om hitteplan en koelteplekken

Het CDA Enkhuizen vraagt om een lokaal hitteplan, gratis koelteplekken en basisvoorzieningen voor kwetsbare inwoners tijdens perioden met extreme hitte en code rood deze zomer.

Omwonenden willen uitstel woningbouwplan De Zeehoek

Omwonenden in Wervershoof vragen de gemeenteraad om besluitvorming over De Zeehoek uit te stellen totdat ruimtelijke, financiรซle en technische knelpunten zijn opgehelderd door de gemeente.

Kindermiddag bij molen De Herder op 18 juli

Meelmolen de Herder houdt zaterdag 18 juli een kindermiddag met knutselen, spelletjes, koekjes versieren, rondleiding, limonade en pannenkoeken voor vijf euro per kind in Medemblik.

Meer en meer woningen van boven het miljoen in West-Friesland

Vooral in Hoorn en Medemblik worden veel woningen in het hoogste segment aangeboden.

Tien maanden celstraf voor gewelddadige ontvoering en bakfietsdiefstal

De dader maakte zich onder meer schuldig aan wederrechtelijke vrijheidsberoving, gewelddadige mishandeling met een mes en de diefstal van een dure bakfiets in Hoorn en Medemblik

Inwoner Abbekerk smokkelde 600 sigaretten via Schiphol

Naast de strafrechtelijke vervolging hangt hem een stevige naheffing en boete van de Belastingdienst boven het hoofd voor de ontdoken btw en accijnzen.

Het Grootslag wil af van huurster die al lange tijd overlast veroorzaakt

Een eerdere verhuizing naar een nieuwe woning, bedoeld als schone lei, bracht geen verbetering

JUSTITIE NIEUWS

Tien maanden celstraf voor gewelddadige ontvoering en bakfietsdiefstal

De dader maakte zich onder meer schuldig aan wederrechtelijke vrijheidsberoving, gewelddadige mishandeling met een mes en de diefstal van een dure bakfiets in Hoorn en Medemblik

Inwoner Abbekerk smokkelde 600 sigaretten via Schiphol

Naast de strafrechtelijke vervolging hangt hem een stevige naheffing en boete van de Belastingdienst boven het hoofd voor de ontdoken btw en accijnzen.

Het Grootslag wil af van huurster die al lange tijd overlast veroorzaakt

Een eerdere verhuizing naar een nieuwe woning, bedoeld als schone lei, bracht geen verbetering

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEร‹N