Een snel, smaakvol en betaalbaar wokgerecht met sappige garnalen, knapperige groenten en zachte noedels. Dit heerlijke Oosterse gerecht staat binnen twintig minuten op tafel voor een doordeweekse avond!

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een dampende kom Aziatische noedels met roze gebakken garnalen en knapperige verse wokgroenten

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Zin in Aziatisch? Maak dit heerlijke recept voor garnalen met noedels. Snel klaar en perfect voor 4 personen!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Aziatisch
Calorieën: 410

Ingrediënten
  

  • 400 g grote garnalen gepeld en ontdarmd
  • 250 g ei-noedels of woknoedels
  • 400 g oosterse wokgroenten bijv. paksoi, taugé, rode paprika en prei
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 el verse gember geraspt
  • 3 el sojasaus
  • 1 el oestersaus
  • 1 el sesamolie
  • 2 el zonnebloem- of wokolie

Benodigdheden

  • 1 Grote wok of diepe koekenpan
  • 1 Kookpan
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Spatel
  • 1 Vergiet

Bereiden
 

  1. Noedels koken: Kook de noedels in een ruime pan met water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet ze daarna af in een vergiet en spoel kort na met koud water zodat ze niet aan elkaar plakken.
  2. Garnalen bakken: Verhit 1 eetlepel zonnebloemolie in de wok op hoog vuur. Voeg de garnalen, de helft van de geraspte gember en de helft van de knoflook toe. Roerbak dit 2 tot 3 minuten tot de garnalen mooi roze en gaar zijn. Haal de garnalen uit de pan en zet ze even apart.
  3. Groenten wokken: Verhit de resterende eetlepel zonnebloemolie in dezelfde wok. Voeg de wokgroenten, de rest van de knoflook en de rest van de gember toe. Roerbak de groenten zo’n 4 tot 5 minuten totdat ze gaar, maar nog wel knapperig zijn.
  4. Samenvoegen: Voeg de gekookte noedels en de gebakken garnalen toe aan de wok met groenten.
  5. Op smaak brengen: Giet de sojasaus, oestersaus en sesamolie erbij. Schep het geheel goed om en bak nog 2 minuten mee zodat alles goed warm is en de smaken goed mengen.

Voedingswaarden

Calorieën: 410kcalKoolhydraten: 45gEiwitten: 25gVet: 12gVerzadigd vet: 2gEnkelvoudig onverzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 6gCholesterol: 160mgZout: 2.5mgKalium: 450mgVezels: 4gSugar: 5gVitamin A: 3500IUVitamin C: 850mgCalcium: 80mgIJzer: 3mg

Notities

Serveren: Verdeel het gerecht direct over vier warme borden of kommen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

Reageer op dit artikel

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Kabinet zet in op grote kerncentrales én innovatieve SMR-technologie

Met twintig miljoen euro aan overheidssteun moeten deze ontwerpen sneller doorgroeien naar commerciële toepassingen. Samen met provincies worden geschikte locaties in kaart gebracht om snel in te spelen op de regionale energievraagstukken.

FBK Games Hengelo 2026: Visser wint, Klaver derde op 400 meter

Nederlandse atleten pakten meerdere zeges tijdens de tropische FBK Games in Hengelo. Nadine Visser won opnieuw, Lieke Klaver werd derde op 400 meter.

Spuitvrije zone moet nieuwbouw Laloe in Venhuizen mogelijk maken

De gemeenteraad van Drechterland beslist donderdag over een spuitvrije zone bij Laloe, waardoor 280 woningen in Venhuizen mogelijk worden en gezondheid beter wordt beschermd volgens Progressief Drechterland.

Booteigenaren Hoorn boos over forse verhoging liggeld

Booteigenaren in Hoorn zijn boos over een verhoging van het liggeld met 180 procent en bereiden een collectief bezwaar voor.

Hoorn Centraal wil meer grip op leefbaarheid rond Gildenweg

Hoorn Centraal wil structureel overleg en jaarlijkse rapportages over overlast rond de Gildenweg in Hoorn.

Kabinet werkt aan structureel goedkoper openbaar vervoer

Kabinet wil ov betaalbaarder maken na advies over financiering, daluren, regie en betere bereikbaarheid.

Hittegolf breidt zich uit: later deze week 35 tot 37 graden

Nederland krijgt te maken met oplopende hitte. Later deze week kan het regionaal 35 tot 37 graden worden.

Column over klimaatontkenning en extreem weer

Een column over klimaatontkenning, extreme hitte in Zuid-Europa, droogte rond de Middellandse Zee en steeds zwaarder noodweer in Nederland.

JUSTITIE NIEUWS

Dodelijk ongeval N307 Hoogkarspel: politie zoekt getuigen

Motorrijder overleden na ongeval op de N307 bij Hoogkarspel. Politie zoekt getuigen en dashcambeelden.

Zwaargewonde na steekpartij in Andijk

Een persoon is vrijdagavond zwaargewond geraakt bij een mogelijke steekpartij aan de Gerrit de Vriesweg in Andijk en met spoed direct overgebracht.

Beroving bij verkoopafspraak in Hoorn: politie zoekt getuigen

De politie zoekt getuigen van een beroving in Hoorn, waarbij een slachtoffer tijdens een online verkoopafspraak werd bedreigd. Niemand raakte daarbij gewond.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEËN