Een snel, smaakvol en betaalbaar wokgerecht met sappige garnalen, knapperige groenten en zachte noedels. Dit heerlijke Oosterse gerecht staat binnen twintig minuten op tafel voor een doordeweekse avond!

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Bookmark dit artikel
Bron: WFP

Een dampende kom Aziatische noedels met roze gebakken garnalen en knapperige verse wokgroenten

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Zin in Aziatisch? Maak dit heerlijke recept voor garnalen met noedels. Snel klaar en perfect voor 4 personen!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Aziatisch
Calorieรซn: 410

Ingrediรซnten
  

  • 400 g grote garnalen gepeld en ontdarmd
  • 250 g ei-noedels of woknoedels
  • 400 g oosterse wokgroenten bijv. paksoi, taugรฉ, rode paprika en prei
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 el verse gember geraspt
  • 3 el sojasaus
  • 1 el oestersaus
  • 1 el sesamolie
  • 2 el zonnebloem- of wokolie

Benodigdheden

  • 1 Grote wok of diepe koekenpan
  • 1 Kookpan
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Spatel
  • 1 Vergiet

Bereiden
 

  1. Noedels koken: Kook de noedels in een ruime pan met water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet ze daarna af in een vergiet en spoel kort na met koud water zodat ze niet aan elkaar plakken.
  2. Garnalen bakken: Verhit 1 eetlepel zonnebloemolie in de wok op hoog vuur. Voeg de garnalen, de helft van de geraspte gember en de helft van de knoflook toe. Roerbak dit 2 tot 3 minuten tot de garnalen mooi roze en gaar zijn. Haal de garnalen uit de pan en zet ze even apart.
  3. Groenten wokken: Verhit de resterende eetlepel zonnebloemolie in dezelfde wok. Voeg de wokgroenten, de rest van de knoflook en de rest van de gember toe. Roerbak de groenten zo’n 4 tot 5 minuten totdat ze gaar, maar nog wel knapperig zijn.
  4. Samenvoegen: Voeg de gekookte noedels en de gebakken garnalen toe aan de wok met groenten.
  5. Op smaak brengen: Giet de sojasaus, oestersaus en sesamolie erbij. Schep het geheel goed om en bak nog 2 minuten mee zodat alles goed warm is en de smaken goed mengen.

Voedingswaarden

Calorieรซn: 410kcalKoolhydraten: 45gEiwitten: 25gVet: 12gVerzadigd vet: 2gEnkelvoudig onverzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 6gCholesterol: 160mgZout: 2.5mgKalium: 450mgVezels: 4gSugar: 5gVitamin A: 3500IUVitamin C: 850mgCalcium: 80mgIJzer: 3mg

Notities

Serveren: Verdeel het gerecht direct over vier warme borden of kommen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!

Ontdek meer van Westfriesland Praat

Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

redactie
redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

DISCUSSIES

UW LOGO HIER

GEREALATEERDE ARTIKELEN

UW LOGO HIER

UW LOGO HIER

Nieuwe artikelen

Stoomsloepenweekend 15 & 16 augustus en Rondvaarten IJsselmeer

Bij het Stoommachinemuseum in Medemblik meren tijdens het nautisch...

Op zondagavond terug naar de 80โ€™s!

Op 16 augustus is het feest in De Schoof...

Unieke wielerkoers in Wervershoof

Na jarenlang geen grote wielerwedstrijden in Noord-Holland verwelkomt Wervershoof...

Fred zet het museum onder stoom

Fred van Bruggen was nog geen maand met pensioen,...

Hulp nodig? Doe mee aan de Westfriese Beursvloer

Heeft jouw maatschappelijke organisatie een hulpvraag die je zelf...

Meld jouw organisatie aan voor de Vrijwilligersmarkt Medemblikย 

Is jouw maatschappelijke organisatie actief in de gemeente Medemblik...

FvD Hoorn wil duidelijkheid over incident noodopvang

De fractie van Forum voor Democratie in Hoorn heeft het college om opheldering gevraagd over een veiligheidsincident bij de tijdelijke noodopvang aan de Johannes Poststraat. De partij trekt de officiรซle lezing van de gemeente in twijfel en wil weten waarom de gemeenteraad niet proactief is geรฏnformeerd. Ook vraagt de FvD om een overzicht van eerdere incidenten op de locatie sinds de opening in januari 2026.

JUSTITIE NIEUWS

Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

UW LOGO HIER

POPULAIRE CATEGORIEร‹N