Ga terug
+ servings
Een dampende kom Aziatische noedels met roze gebakken garnalen en knapperige verse wokgroenten

Snel & Gezond: Oosterse Garnalen met Noedels

Zin in Aziatisch? Maak dit heerlijke recept voor garnalen met noedels. Snel klaar en perfect voor 4 personen!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Aziatisch
Calorieën: 410

Ingrediënten
  

  • 400 g grote garnalen gepeld en ontdarmd
  • 250 g ei-noedels of woknoedels
  • 400 g oosterse wokgroenten bijv. paksoi, taugé, rode paprika en prei
  • 2 teentjes knoflook fijngehakt
  • 1 el verse gember geraspt
  • 3 el sojasaus
  • 1 el oestersaus
  • 1 el sesamolie
  • 2 el zonnebloem- of wokolie

Benodigdheden

  • 1 Grote wok of diepe koekenpan
  • 1 Kookpan
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Spatel
  • 1 Vergiet

Bereiden
 

  1. Noedels koken: Kook de noedels in een ruime pan met water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet ze daarna af in een vergiet en spoel kort na met koud water zodat ze niet aan elkaar plakken.
  2. Garnalen bakken: Verhit 1 eetlepel zonnebloemolie in de wok op hoog vuur. Voeg de garnalen, de helft van de geraspte gember en de helft van de knoflook toe. Roerbak dit 2 tot 3 minuten tot de garnalen mooi roze en gaar zijn. Haal de garnalen uit de pan en zet ze even apart.
  3. Groenten wokken: Verhit de resterende eetlepel zonnebloemolie in dezelfde wok. Voeg de wokgroenten, de rest van de knoflook en de rest van de gember toe. Roerbak de groenten zo'n 4 tot 5 minuten totdat ze gaar, maar nog wel knapperig zijn.
  4. Samenvoegen: Voeg de gekookte noedels en de gebakken garnalen toe aan de wok met groenten.
  5. Op smaak brengen: Giet de sojasaus, oestersaus en sesamolie erbij. Schep het geheel goed om en bak nog 2 minuten mee zodat alles goed warm is en de smaken goed mengen.

Voedingswaarden

Calorieën: 410kcalKoolhydraten: 45gEiwitten: 25gVet: 12gVerzadigd vet: 2gEnkelvoudig onverzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 6gCholesterol: 160mgZout: 2.5mgKalium: 450mgVezels: 4gSugar: 5gVitamin A: 3500IUVitamin C: 850mgCalcium: 80mgIJzer: 3mg

Notities

Serveren: Verdeel het gerecht direct over vier warme borden of kommen.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!