Een hartverwarmende, vegetarische pastinaakcurry. Deze gezonde maaltijd combineert de zoete smaak van pastinaak met pittige kruiden en romige kokosmelk. Snel op tafel en budgetvriendelijk!

Romige Pastinaakcurry met Kikkererwten en Spinazie

Bookmark dit artikel

Pan met dampende pastinaakcurry, kikkererwten en verse spinazie

Romige Pastinaakcurry met Kikkererwten en Spinazie

Leer deze romige pastinaakcurry maken. Een gezond, vegetarisch hoofdgerecht voor 4 personen. Smaakvol en snel!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Hollands
Calorieรซn: 420

Ingrediรซnten
  

Pastinaak: 600 gram (geschild en in blokjes)
Kikkererwten: 1 blik (400 gram, uitgelekt)
Kokosmelk: 400 ml
Verse spinazie: 200 gram
Ui: 1 grote (gesnipperd)
Knoflook: 2 teentjes (geperst)
Gember: 2 cm vers (geraspt)
Currypasta of -poeder: 2 eetlepels (bijv. mild of madras)
Groentebouillon: 200 ml
Olie: om in te bakken
Optioneel: Verse koriander en zilvervliesrijst voor erbij.

Benodigdheden

  • 1 Grote hapjes pan of braadpan
  • 1 Dunschiller en mes
  • 1 Houten Spatel

Bereiden
 

Fruiten: Verhit een scheutje olie in de pan. Fruit de ui, knoflook en gember op middelhoog vuur tot ze zacht zijn en heerlijk geuren.
    Kruiden: Voeg de currypasta toe en bak dit 2 minuten mee om de aromaโ€™s vrij te laten komen.
      Bakken: Voeg de blokjes pastinaak toe en bak deze 5 minuten mee zodat ze een licht goudbruin randje krijgen.
        Stoven: Giet de kokosmelk en de bouillon in de pan. Breng het geheel aan de kook, zet het vuur laag en laat de curry ongeveer 15 minuten sudderen tot de pastinaak beetgaar is.
          Samenvoegen: Roer de kikkererwten door de curry en laat ze 2 minuten warm worden.
            Afwerking: Voeg op het laatste moment de verse spinazie toe. Roer door tot de blaadjes net geslonken zijn.
              Serveren: Breng op smaak met peper en zout. Serveer de pastinaakcurry in diepe borden, eventueel met een schep rijst en verse koriander.

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 420kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                West-Friese Dorpenomloop terug op wielerkalender

                De West-Friese Dorpenomloop keert na jaren terug als klassieker. West-Frisia organiseert de koers opnieuw binnen de landelijke Clubcompetitie.

                Sofia Schilder wint Marathon Inline Cup in Haaksbergen

                Sofia Schilder won de vierde Marathon Inline Cup in Haaksbergen en staat nu gedeeld aan de leiding in het tussenklassement.

                Geen recycletarief in Opmeer door verzet coalitie

                In de gemeente Opmeer wordt voorlopig geen recycletarief ingevoerd. Lokale partij Kern8 zocht tevergeefs naar een meerderheid, maar de coalitie weigerde medewerking.

                Stede Broec, Enkhuizen, Hoorn en Koggenland onder druk om asielopvang

                Minister Van den Brink voert druk op bij 47 gemeenten zonder opvang. Ook Stede Broec, Enkhuizen, Hoorn en Koggenland worden genoemd.

                Zorgen over verkeer rond OBS De Plaats in Abbekerk

                Hart voor Medemblik vraagt om duidelijkheid over verkeersveiligheid en parkeerdruk rond OBS De Plaats in Abbekerk na plannen voor verhuizing kinderopvang.

                Zo richt je een landelijke badkamer in

                Ben jij uitgekeken op de inrichting van de badkamer en toe aan een make-over, of ga je een compleet nieuwe badkamer inrichten?

                Geld Provincie beschikbaar voor bescherming kwetsbare planten en dieren

                Noord-Holland stelt 600.000 euro beschikbaar voor projecten die kwetsbare planten en dieren beschermen, leefgebieden verbeteren en biodiversiteit in de provincie versterken de komende drie jaar.

                Groei & Bloeidag in Garden Enkhuizen op 11 juli

                De Garden in Enkhuizen houdt op 11 juli een Groei & Bloeidag met bloeiende borders, verse groenten, proeverijen en gratis toegang naast de Koepoort.

                JUSTITIE NIEUWS

                Molotovcocktail tegen woning Hoorn: politie zoekt getuigen

                De politie zoekt getuigen en camerabeelden na een brandstichting met een molotovcocktail tegen een woning aan de Beatrixlaan rond 03.00 uur nachts.

                Politie zoekt verdachte na bankhelpdeskfraude in Hoorn

                Twee vrouwen uit Hoorn raakten geld kwijt na bankhelpdeskfraude. De politie zoekt een verdachte die in meerdere steden geld opnam.

                Is Dario bewust doodgestoken? OM onderzoekt moord of doodslag

                Het OM onderzoekt of twee minderjarige verdachten Dario doelbewust doodstaken of dat doodslag in vereniging juridisch beter bewijsbaar is.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N