Een smaakvol en licht hoofdgerecht van malse kabeljauwfilet in een romige citroensaus, geserveerd met geroosterde krieltjes en groene asperges. Perfect voor een gezonde balans zonder zware koolhydraten.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Bookmark dit artikel

Gebakken kabeljauwfilet met schijfjes citroen en verse dille in een witte ovenschaal.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Smaakvolle kabeljauw met citroen, room en knapperige krieltjes. Een gezond en snel hoofdgerecht voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

600g kabeljauwfilet (4 stukken)
600g krieltjes in de schil (gehalveerd)
400g groene aspergetips
200ml kookzuivel (of slagroom)
1 biologische citroen (rasp en sap)
2 teentjes knoflook (geperst)
2 el verse dille (fijngehakt)
2 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote ovenschaal
  • 1 Bakplaat met bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Zesteur of fijne rasp

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC.
    Krieltjes roosteren: Verdeel de gehalveerde krieltjes over een bakplaat. Besprenkel met 1 el olijfolie, zout en peper. Bak deze alvast 10 minuten in de oven.
      Saus maken: Meng in een kom de kookzuivel met de citroenrasp, de helft van het citroensap, de geperste knoflook en de helft van de dille. Voeg een snuf peper en zout toe.
        Vis en groenten voorbereiden: Haal de bakplaat uit de oven en schuif de krieltjes naar de zijkant. Leg de kabeljauwfilets en de groene asperges in het midden (of gebruik een aparte ovenschaal voor de vis).
          Bakken: Giet het romige citroenmengsel over de kabeljauw. Leg eventueel nog een paar dunne schijfjes citroen bovenop de vis voor het aroma.
            Garen: Zet het geheel nog 10-12 minuten terug in de oven totdat de vis gaar is en de krieltjes goudbruin zijn.
              Serveren: Garneer met de rest van de verse dille en het resterende citroensap.

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Notities

                Tip: Wil je dit gerecht extra luxe maken? Strooi dan vlak voor het serveren wat geroosterde amandelschaafsel over de vis voor een heerlijke crunch.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Fundapareltje van 200.000 euro in centrum Hoorn te koop

                Aan de Wijdesteeg 12 in Hoorn staat een compacte stadswoning te koop met slaapkamer, moderne keuken en badkamer, vlak bij Roode Steen, havengebied en station.

                Heerlijke Ovenschotel Tonijn Pasta – Snel & Simpel Recept

                Een heerlijke, budgetvriendelijke ovenschotel met tonijn, pasta en gesmolten kaas. Dit voedzame gerecht is perfect voor drukke doordeweekse dagen en staat in een handomdraai op tafel

                Sociaal Hoorn krijgt geen steun voor nieuwe woonwijk aan stadsrand

                De Hoornse gemeenteraad stemde tegen een motie van Sociaal Hoorn voor overleg over een nieuwe woonwijk aan de buitengrens van Hoorn.

                Westfriese Bibliotheken trekken bijna 300.000 bezoekers in 2025

                De Westfriese Bibliotheken trokken in 2025 bijna 300.000 bezoekers en zetten sterker in op leesbevordering, digitale hulp, cultuureducatie en vernieuwde vestigingen in de regio West-Friesland.

                Veilig omgaan met hitte van 35 graden: drinken, koelen en risicoโ€™s

                Bij temperaturen boven 35 graden nemen gezondheidsrisicoโ€™s snel toe. Voldoende drinken, rust, schaduw en alertheid op klachten zijn dan noodzakelijk.

                Enkhuizen bereidt volgende stap betaald parkeren voor

                Enkhuizen bereidt de invoering van betaald parkeren verder voor. Digitale vergunningen zijn ingevoerd, terwijl onderzoek loopt naar extra parkeerruimte.

                Fietsdiefstal Noord-Holland stijgt hard, Hoorn op plek 10

                In Noord-Holland werden in 2025 ruim 21.000 fietsen gestolen. Vooral Amsterdam, Haarlem, Alkmaar en Den Helder zien het aantal meldingen sterk oplopen. Hoorn en Enkhuizen volgen op plaats 9 en 10.

                Kinderopvangtoezicht Stede Broec voldoet aan wettelijke eisen

                Stede Broec voldoet aan de wettelijke eisen voor toezicht op kinderopvang. De GGD inspecteerde alle opvanglocaties en ruim helft van de gastouders.

                JUSTITIE NIEUWS

                Drie jaar cel na verwoestende explosie in appartementencomplex Heerhugowaard

                De rechtbank veroordeelt de verdachte tot drie jaar cel voor het veroorzaken van een verwoestende explosie in een appartementencomplex in Heerhugowaard met een zelfgemaakte vuurwerkbom.

                Rechtbank legt celstraf op voor opzetverkrachting in Grootebroek

                De rechtbank in Alkmaar heeft de 26-jarige J. d. uit Grootebroek veroordeeld tot achttien maanden gevangenisstraf, waarvan acht voorwaardelijk, wegens een opzetverkrachting van een goede vriendin in Grootebroek in 2024.

                Politie onderzoekt asbestvrijgave bij graafwerk in Hoorn

                De politie is een strafrechtelijk onderzoek gestart naar het vrijkomen van asbest tijdens graafwerkzaamheden door PWN aan het Julianaplein en de Van Beijerenstraat in Hoorn.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N