Een smaakvol en licht hoofdgerecht van malse kabeljauwfilet in een romige citroensaus, geserveerd met geroosterde krieltjes en groene asperges. Perfect voor een gezonde balans zonder zware koolhydraten.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Bookmark dit artikel

Gebakken kabeljauwfilet met schijfjes citroen en verse dille in een witte ovenschaal.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Smaakvolle kabeljauw met citroen, room en knapperige krieltjes. Een gezond en snel hoofdgerecht voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

600g kabeljauwfilet (4 stukken)
600g krieltjes in de schil (gehalveerd)
400g groene aspergetips
200ml kookzuivel (of slagroom)
1 biologische citroen (rasp en sap)
2 teentjes knoflook (geperst)
2 el verse dille (fijngehakt)
2 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote ovenschaal
  • 1 Bakplaat met bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Zesteur of fijne rasp

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC.
    Krieltjes roosteren: Verdeel de gehalveerde krieltjes over een bakplaat. Besprenkel met 1 el olijfolie, zout en peper. Bak deze alvast 10 minuten in de oven.
      Saus maken: Meng in een kom de kookzuivel met de citroenrasp, de helft van het citroensap, de geperste knoflook en de helft van de dille. Voeg een snuf peper en zout toe.
        Vis en groenten voorbereiden: Haal de bakplaat uit de oven en schuif de krieltjes naar de zijkant. Leg de kabeljauwfilets en de groene asperges in het midden (of gebruik een aparte ovenschaal voor de vis).
          Bakken: Giet het romige citroenmengsel over de kabeljauw. Leg eventueel nog een paar dunne schijfjes citroen bovenop de vis voor het aroma.
            Garen: Zet het geheel nog 10-12 minuten terug in de oven totdat de vis gaar is en de krieltjes goudbruin zijn.
              Serveren: Garneer met de rest van de verse dille en het resterende citroensap.

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Notities

                Tip: Wil je dit gerecht extra luxe maken? Strooi dan vlak voor het serveren wat geroosterde amandelschaafsel over de vis voor een heerlijke crunch.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Medemblik en Opmeer organiseren Veteranendag 2026

                Medemblik en Opmeer vieren Veteranendag 2026 in Hauwert. Gastspreker Luisa Bonanno deelt haar ervaringen bij Defensie.

                Enkhuizen stelt jeugdhulptarieven 2026 vast

                Voor het berekenen van een pgb gaat de gemeente uit van het tarief van het toepasselijke arrangement via zorg in natura. Dat betekent dat het budget in principe wordt gekoppeld aan de tarieven die gelden voor gecontracteerde jeugdhulp.

                Melissa Mooijman wint Ronde van โ€™t Zand na sprint

                Melissa Mooijman uit Wervershoof won de Ronde van โ€™t Zand na een spannende sprint tegen Emmy Pordon.

                Hoorn wil tijdelijke microwoningen aan Dampten 8 toestaan

                Het college wil twee tijdelijke microwoningen aan Dampten 8 toestaan, ondanks negatieve ruimtelijke adviezen.

                Medemblik en HVC pakken onkruid duurzaam aan

                Medemblik en HVC bestrijden onkruid duurzaam met heet water en vegen, zonder chemische middelen.

                D66 Medemblik wil duidelijkheid over Warm Medemblik

                D66 Medemblik wil weten hoe de gemeente Warm Medemblik ondersteunt bij verduurzaming en energiearmoede.

                Zorgen over verloedering Hof Blauwe Steen in Hoorn

                PRO Hoorn stelt schriftelijke vragen over leegstand Hof Blauwe Steen. Zorgen over verloedering van de binnenstad.

                Zorgen in Koggenland over 380 kV-tracรฉ

                Staatssecretaris en gedeputeerde spreken met inwoners van Koggenland over zorgen rond het 380 kV-tracรฉ.

                JUSTITIE NIEUWS

                Man (25) uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident Grootebroek

                25-jarige man uit Amersfoort opgepakt in Enkhuizen na schietincident in Grootebroek. Geen gewonden gevallen.

                Aanhouding na schietincident in Grootebroek

                Politie houdt persoon aan in Enkhuizen na melding van schietincident in Grootebroek.

                Enkhuizer vrijgesproken van geweld tegen eigen baby

                Rechtbank Haarlem spreekt 37-jarige man uit Enkhuizen vrij van mishandeling pasgeboren dochter. Geen opzet bewezen.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N