Een smaakvol en licht hoofdgerecht van malse kabeljauwfilet in een romige citroensaus, geserveerd met geroosterde krieltjes en groene asperges. Perfect voor een gezonde balans zonder zware koolhydraten.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Bookmark dit artikel

Gebakken kabeljauwfilet met schijfjes citroen en verse dille in een witte ovenschaal.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Smaakvolle kabeljauw met citroen, room en knapperige krieltjes. Een gezond en snel hoofdgerecht voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

600g kabeljauwfilet (4 stukken)
600g krieltjes in de schil (gehalveerd)
400g groene aspergetips
200ml kookzuivel (of slagroom)
1 biologische citroen (rasp en sap)
2 teentjes knoflook (geperst)
2 el verse dille (fijngehakt)
2 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote ovenschaal
  • 1 Bakplaat met bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Zesteur of fijne rasp

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC.
    Krieltjes roosteren: Verdeel de gehalveerde krieltjes over een bakplaat. Besprenkel met 1 el olijfolie, zout en peper. Bak deze alvast 10 minuten in de oven.
      Saus maken: Meng in een kom de kookzuivel met de citroenrasp, de helft van het citroensap, de geperste knoflook en de helft van de dille. Voeg een snuf peper en zout toe.
        Vis en groenten voorbereiden: Haal de bakplaat uit de oven en schuif de krieltjes naar de zijkant. Leg de kabeljauwfilets en de groene asperges in het midden (of gebruik een aparte ovenschaal voor de vis).
          Bakken: Giet het romige citroenmengsel over de kabeljauw. Leg eventueel nog een paar dunne schijfjes citroen bovenop de vis voor het aroma.
            Garen: Zet het geheel nog 10-12 minuten terug in de oven totdat de vis gaar is en de krieltjes goudbruin zijn.
              Serveren: Garneer met de rest van de verse dille en het resterende citroensap.

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Notities

                Tip: Wil je dit gerecht extra luxe maken? Strooi dan vlak voor het serveren wat geroosterde amandelschaafsel over de vis voor een heerlijke crunch.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Vooroeverloop Powered by Enza Zaden 2026

                Zondag 6 september vindt alweer de 13e editie van...

                Stoomsloepenweekend 15 & 16 augustus en Rondvaarten IJsselmeer

                Bij het Stoommachinemuseum in Medemblik meren tijdens het nautisch...

                Op zondagavond terug naar de 80โ€™s!

                Op 16 augustus is het feest in De Schoof...

                Unieke wielerkoers in Wervershoof

                Na jarenlang geen grote wielerwedstrijden in Noord-Holland verwelkomt Wervershoof...

                Fred zet het museum onder stoom

                Fred van Bruggen was nog geen maand met pensioen,...

                Hulp nodig? Doe mee aan de Westfriese Beursvloer

                Heeft jouw maatschappelijke organisatie een hulpvraag die je zelf...

                Meld jouw organisatie aan voor de Vrijwilligersmarkt Medemblikย 

                Is jouw maatschappelijke organisatie actief in de gemeente Medemblik...

                FvD Hoorn wil duidelijkheid over incident noodopvang

                De fractie van Forum voor Democratie in Hoorn heeft het college om opheldering gevraagd over een veiligheidsincident bij de tijdelijke noodopvang aan de Johannes Poststraat. De partij trekt de officiรซle lezing van de gemeente in twijfel en wil weten waarom de gemeenteraad niet proactief is geรฏnformeerd. Ook vraagt de FvD om een overzicht van eerdere incidenten op de locatie sinds de opening in januari 2026.

                JUSTITIE NIEUWS

                Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

                Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

                Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

                De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

                Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

                Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N