Een licht en voedzaam ovengerecht met malse zalm, knapperige groene asperges en een frisse citroen-knoflookolie. Perfect voor een snelle doordeweekse maaltijd of een stijlvol diner.

Gezonde Zalm uit de Oven met Citroen en Asperges

Bookmark dit artikel

Verse zalmfilet met schijfjes citroen en groene asperges op een bakplaat.

Gezonde Zalm uit de Oven met Citroen en Asperges

Maak deze heerlijke zalm uit de oven met citroen en asperges. Een gezond, koolhydraatarm recept klaar in 25 minuten!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Frans

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmfilets (ca. 125-150g per stuk)
500g groene aspergetips (onderkantjes verwijderd)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, fijngehakt
3 el olijfolie van goede kwaliteit
1 tl gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak
Optioneel: 400g krieltjes (voor wie extra vulling wil)

Benodigdheden

  • 1 Bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom Voor de marinade
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Verdeel de groene asperges over de bakplaat. Besprenkel ze met een klein beetje olijfolie en een snufje zout. Schuif ze even opzij om ruimte te maken voor de vis.
      Marinade maken: Meng in een kommetje de olijfolie, het sap van een halve citroen, de fijngehakte knoflook en de dille.
        Zalm kruiden: Leg de zalmfilets tussen de asperges. Bestrijk de vis royaal met de citroen-knoflookolie. Bestrooi het geheel met peper en zout.
          Garneren: Leg de schijfjes citroen bovenop de zalm en tussen de asperges voor extra aroma.
            Bakken: Bak de zalm en asperges in 12 tot 15 minuten gaar in het midden van de oven. De zalm moet nog net een beetje rosรฉ van binnen zijn voor de beste smaak.
              Serveren: Serveer direct van de plaat. Heerlijk met een frisse salade of eventueel wat gekookte krieltjes.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Pleegvader veroordeeld voor jarenlang misbruik pleegdochter

                KOGGENLAND โ€“ De rechtbank in Alkmaar heeft een man...

                Koninklijke onderscheiding Joost Kok uit Hoorn

                Koninklijke onderscheiding Joost Kok voor 25 jaar onmisbaar vrijwilligerswerk.

                Vogelcursus

                Erop uit en van alles over vogels leren? Dat...

                Vooroeverloop Powered by Enza Zaden 2026

                Zondag 6 september vindt alweer de 13e editie van...

                Stoomsloepenweekend 15 & 16 augustus en Rondvaarten IJsselmeer

                Bij het Stoommachinemuseum in Medemblik meren tijdens het nautisch...

                Op zondagavond terug naar de 80โ€™s!

                Op 16 augustus is het feest in De Schoof...

                Unieke wielerkoers in Wervershoof

                Na jarenlang geen grote wielerwedstrijden in Noord-Holland verwelkomt Wervershoof...

                JUSTITIE NIEUWS

                Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

                Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

                Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

                De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

                Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

                Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N