Een licht en voedzaam ovengerecht met malse zalm, knapperige groene asperges en een frisse citroen-knoflookolie. Perfect voor een snelle doordeweekse maaltijd of een stijlvol diner.

Gezonde Zalm uit de Oven met Citroen en Asperges

Bookmark dit artikel

Verse zalmfilet met schijfjes citroen en groene asperges op een bakplaat.

Gezonde Zalm uit de Oven met Citroen en Asperges

Maak deze heerlijke zalm uit de oven met citroen en asperges. Een gezond, koolhydraatarm recept klaar in 25 minuten!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Frans

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmfilets (ca. 125-150g per stuk)
500g groene aspergetips (onderkantjes verwijderd)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, fijngehakt
3 el olijfolie van goede kwaliteit
1 tl gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak
Optioneel: 400g krieltjes (voor wie extra vulling wil)

Benodigdheden

  • 1 Bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom Voor de marinade
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Verdeel de groene asperges over de bakplaat. Besprenkel ze met een klein beetje olijfolie en een snufje zout. Schuif ze even opzij om ruimte te maken voor de vis.
      Marinade maken: Meng in een kommetje de olijfolie, het sap van een halve citroen, de fijngehakte knoflook en de dille.
        Zalm kruiden: Leg de zalmfilets tussen de asperges. Bestrijk de vis royaal met de citroen-knoflookolie. Bestrooi het geheel met peper en zout.
          Garneren: Leg de schijfjes citroen bovenop de zalm en tussen de asperges voor extra aroma.
            Bakken: Bak de zalm en asperges in 12 tot 15 minuten gaar in het midden van de oven. De zalm moet nog net een beetje rosรฉ van binnen zijn voor de beste smaak.
              Serveren: Serveer direct van de plaat. Heerlijk met een frisse salade of eventueel wat gekookte krieltjes.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Asonia 1 moet nieuwe woonbuurt in hart van Andijk worden

                Asonia 1 moet in het hart van Andijk ruimte bieden aan woningen, groen en water, met aandacht voor starters, senioren en klimaatadaptatie.

                Stichting Fietsen voor Minima zoekt dringend nieuwe ruimte

                Stichting Fietsen voor Minima zoekt dringend nieuwe ruimte, omdat het huidige onderkomen aan Dampten 16 moet verdwijnen door aanleg van een tunnel.

                Berend Botje haalt ruim 12.000 euro op voor Stichting Hartekind

                Kinderopvang Berend Botje haalde ruim 12.000 euro op voor Stichting Hartekind met appeltaartjes, verkocht via De Tuynkamer en Bakkerij Otten op meer dan 45 locaties.

                Medemblik verleent vergunning voor bouw Vomar en woningen Opperdoes

                Gemeente Medemblik verleent de omgevingsvergunning voor project Noorderpad in Opperdoes. Er komt een nieuwe Vomar-supermarkt en 26 woningen, ontwikkeld door Hoorne Vastgoed.

                Fundapareltje van 200.000 euro in centrum Hoorn te koop

                Aan de Wijdesteeg 12 in Hoorn staat een compacte stadswoning te koop met slaapkamer, moderne keuken en badkamer, vlak bij Roode Steen, havengebied en station.

                Heerlijke Ovenschotel Tonijn Pasta – Snel & Simpel Recept

                Een heerlijke, budgetvriendelijke ovenschotel met tonijn, pasta en gesmolten kaas. Dit voedzame gerecht is perfect voor drukke doordeweekse dagen en staat in een handomdraai op tafel

                Sociaal Hoorn krijgt geen steun voor nieuwe woonwijk aan stadsrand

                De Hoornse gemeenteraad stemde tegen een motie van Sociaal Hoorn voor overleg over een nieuwe woonwijk aan de buitengrens van Hoorn.

                Westfriese Bibliotheken trekken bijna 300.000 bezoekers in 2025

                De Westfriese Bibliotheken trokken in 2025 bijna 300.000 bezoekers en zetten sterker in op leesbevordering, digitale hulp, cultuureducatie en vernieuwde vestigingen in de regio West-Friesland.

                JUSTITIE NIEUWS

                Drie jaar cel na verwoestende explosie in appartementencomplex Heerhugowaard

                De rechtbank veroordeelt de verdachte tot drie jaar cel voor het veroorzaken van een verwoestende explosie in een appartementencomplex in Heerhugowaard met een zelfgemaakte vuurwerkbom.

                Rechtbank legt celstraf op voor opzetverkrachting in Grootebroek

                De rechtbank in Alkmaar heeft de 26-jarige J. d. uit Grootebroek veroordeeld tot achttien maanden gevangenisstraf, waarvan acht voorwaardelijk, wegens een opzetverkrachting van een goede vriendin in Grootebroek in 2024.

                Politie onderzoekt asbestvrijgave bij graafwerk in Hoorn

                De politie is een strafrechtelijk onderzoek gestart naar het vrijkomen van asbest tijdens graafwerkzaamheden door PWN aan het Julianaplein en de Van Beijerenstraat in Hoorn.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N