Gezonde en malse zalmmoes uit de oven, geserveerd op een bedje van knapperige groene asperges met een frisse citroen-knoflookboter. Een koolhydraatarm en elegant diner binnen 30 minuten.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Bookmark dit artikel

Schaal met gebakken zalmmoes, groene asperges en schijfjes citroen.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Een gezond en makkelijk recept voor zalm uit de oven met citroen en knapperige groene asperges
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmmoes (ca. 125-150g per stuk)
500g groene asperges (onderkant eraf gesneden)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, geperst
50g roomboter (gesmolten)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Leg de groene asperges op de bakplaat. Besprenkel ze met de olijfolie en een snuf zout en peper. Hussel ze door elkaar en spreid ze uit, maar laat in het midden ruimte vrij voor de vis.
      De marinade maken: Meng in een kommetje de gesmolten boter, het sap van een halve citroen, de geperste knoflook en de dille (of peterselie).
        De zalm toevoegen: Leg de zalmmoes tussen de asperges op de bakplaat. Bestrijk de zalm royaal met de citroen-knoflookboter.
          Garneren: Leg op elk stuk zalm een schijfje citroen en verdeel de rest van de citroenschijfjes tussen de asperges.
            Bakken: Schuif de plaat in het midden van de oven en bak gedurende 15 tot 18 minuten. De zalm moet mooi roze zijn vanbinnen en de asperges beetgaar.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat of schep voorzichtig over op borden. Lekker met een frisse salade of eventueel wat geroosterde krieltjes (optioneel).

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                DISCUSSIES

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Repair Cafรฉ bij De Stolp: Gooi het niet weg, maar geef het een tweede leven!

                Is je favoriete koffiezetapparaat ermee opgehouden? Zit er een...

                Groot feest tijdens de Sinterklaasintocht in Enkhuizen

                De dagen worden korter en de wind waait al...

                Warmtenet groeit verder in Kersenboogerd

                De ontwikkeling van het warmtenet in de wijk Kersenboogerd...

                Vrijdag 6 november donateursavond De Cromme Leeck in de Dres in NIbbixwoud

                Aansluitend bij het landelijk thema van de geschiedenis: โ€˜Lichaam...

                Verkoop 31 nieuwbouwwoningen Molenhof Oosterblokker start 9 november

                OOSTERBLOKKER โ€“ Op maandag 9 november start de verkoop...

                Tentoonstelling โ€œOpen over Depressiviteitโ€ in Wognum

                Op maandag 2 november opent wethouder Gerben Gringhuis โ€œOpen...

                Levenscafรฉ Enkhuizen met AI-expert Machiel Ribbensโ€˜Wie heeft straks de regie over AI?โ€™

                ENKHUIZEN โ€“ Kunstmatige intelligentie (AI) beรฏnvloedt steeds meer ons dagelijks leven....

                JUSTITIE NIEUWS

                Celstraf en taakstraf voor jonge pinpasfraudeur

                Samen met handlangers maakte de dader vooral oudere slachtoffers bankpassen, geld en sieraden afhandig door zich voor te doen als bankmedewerker.

                Man veroordeeld voor valse bommelding bioscoop en stalking in Heerhugowaard

                De dader, die verminderd toerekeningsvatbaar is verklaard, krijgt vier maanden voorwaardelijke gevangenisstraf en in totaal 120 uur taakstraf. Ook moet hij zich verplicht laten behandelen voor zijn psychische problemen en alcoholmisbruik.

                Rechter legt celstraf op voor inbrakenreeks in Noord-Holland

                Samen met een mededader stal de man onder meer auto's en fatbikes in Ursem, Sint-Pancras en Zuidermeer.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N