Gezonde en malse zalmmoes uit de oven, geserveerd op een bedje van knapperige groene asperges met een frisse citroen-knoflookboter. Een koolhydraatarm en elegant diner binnen 30 minuten.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Bookmark dit artikel

Schaal met gebakken zalmmoes, groene asperges en schijfjes citroen.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Een gezond en makkelijk recept voor zalm uit de oven met citroen en knapperige groene asperges
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmmoes (ca. 125-150g per stuk)
500g groene asperges (onderkant eraf gesneden)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, geperst
50g roomboter (gesmolten)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Leg de groene asperges op de bakplaat. Besprenkel ze met de olijfolie en een snuf zout en peper. Hussel ze door elkaar en spreid ze uit, maar laat in het midden ruimte vrij voor de vis.
      De marinade maken: Meng in een kommetje de gesmolten boter, het sap van een halve citroen, de geperste knoflook en de dille (of peterselie).
        De zalm toevoegen: Leg de zalmmoes tussen de asperges op de bakplaat. Bestrijk de zalm royaal met de citroen-knoflookboter.
          Garneren: Leg op elk stuk zalm een schijfje citroen en verdeel de rest van de citroenschijfjes tussen de asperges.
            Bakken: Schuif de plaat in het midden van de oven en bak gedurende 15 tot 18 minuten. De zalm moet mooi roze zijn vanbinnen en de asperges beetgaar.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat of schep voorzichtig over op borden. Lekker met een frisse salade of eventueel wat geroosterde krieltjes (optioneel).

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Enkhuizer vrijgesproken van geweld tegen eigen baby

                Rechtbank Haarlem spreekt 37-jarige man uit Enkhuizen vrij van mishandeling pasgeboren dochter. Geen opzet bewezen.

                Groot succes voor vakantieactiviteiten in Medemblik

                Vakantieactiviteiten Jongerenwerk Medemblik groot succes. Hoge opkomst bij sport, padel en roofvogelshow.

                Postkantoor Live sluit seizoen buiten af

                Postkantoor Live sluit seizoen af met Swen Broersen en Marcel Visser in Bovenkarspel.

                Kristan van der Hauw pakt brons op NK Jeugdammen

                Kristan van der Hauw uit Benningbroek heeft brons gewonnen tijdens het NK Jeugddammen.

                Voorjaarsmarkt bij Witte Kerkje Benningbroek

                Voorjaarsmarkt bij het Witte Kerkje in Benningbroek met bloemen, brocante, terras en fietstocht.

                Barre tijden voor hooikoortspatiรซnten: grassen komen massaal tot bloei

                Het graspollenseizoen is eerder begonnen dan normaal. Door regen komen meer grassoorten tot bloei en neemt de kans op hooikoortsklachten toe.

                Geen misdrijf na vondst doden in woning Lutjebroek

                Politie ziet geen misdrijf na vondst van twee overleden personen in woning aan De Weed in Lutjebroek.

                Expeditie NEXT Enkhuizen trekt 6000 bezoekers,

                Expeditie NEXT trok ruim 6000 bezoekers naar Enkhuizen. Kinderen ontdekten wetenschap, techniek en rechtspraak op locaties door de hele binnenstad.

                JUSTITIE NIEUWS

                Enkhuizer vrijgesproken van geweld tegen eigen baby

                Rechtbank Haarlem spreekt 37-jarige man uit Enkhuizen vrij van mishandeling pasgeboren dochter. Geen opzet bewezen.

                Geen misdrijf na vondst doden in woning Lutjebroek

                Politie ziet geen misdrijf na vondst van twee overleden personen in woning aan De Weed in Lutjebroek.

                Twee doden na ernstig ongeval op N505 bij Drechterland

                Twee bestuurders overleden na botsing op N505. Auto's te water geraakt. Politie zoekt getuigen en beelden.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N