Gezonde en malse zalmmoes uit de oven, geserveerd op een bedje van knapperige groene asperges met een frisse citroen-knoflookboter. Een koolhydraatarm en elegant diner binnen 30 minuten.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Bookmark dit artikel

Schaal met gebakken zalmmoes, groene asperges en schijfjes citroen.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Een gezond en makkelijk recept voor zalm uit de oven met citroen en knapperige groene asperges
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmmoes (ca. 125-150g per stuk)
500g groene asperges (onderkant eraf gesneden)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, geperst
50g roomboter (gesmolten)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Leg de groene asperges op de bakplaat. Besprenkel ze met de olijfolie en een snuf zout en peper. Hussel ze door elkaar en spreid ze uit, maar laat in het midden ruimte vrij voor de vis.
      De marinade maken: Meng in een kommetje de gesmolten boter, het sap van een halve citroen, de geperste knoflook en de dille (of peterselie).
        De zalm toevoegen: Leg de zalmmoes tussen de asperges op de bakplaat. Bestrijk de zalm royaal met de citroen-knoflookboter.
          Garneren: Leg op elk stuk zalm een schijfje citroen en verdeel de rest van de citroenschijfjes tussen de asperges.
            Bakken: Schuif de plaat in het midden van de oven en bak gedurende 15 tot 18 minuten. De zalm moet mooi roze zijn vanbinnen en de asperges beetgaar.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat of schep voorzichtig over op borden. Lekker met een frisse salade of eventueel wat geroosterde krieltjes (optioneel).

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!

                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Hoorn wil meer grip op groen en klimaatadaptatie

                Hoorn ziet druk op groen, klimaatadaptatie en biodiversiteit richting nieuw coalitieakkoord.

                Melissa Mooijman zesde bij NK Wielrennen voor beloften

                Melissa Mooijman uit Wervershoof eindigde als zesde op het NK Wielrennen voor beloften na een aanvallende koers die in massasprint werd beslist.

                Krokante Zwitserse Rรถsti met Spek en Ei

                Een klassiek Zwitsers hoofdgerecht: goudbruine, krokante aardappelrรถsti, verrijkt met hartige spekjes, ui en getopt met een perfect spiegelei. Smaakvol, vullend en verrassend budgetvriendelijk voor elke dag!

                DekaMarkt diep in het rood na verlies van 29 miljoen euro

                DekaMarkt met 9 vestigingen in West=Friesland leed in 2025 29 miljoen euro verlies door lagere omzet, verbouwingen en afschrijvingen.

                Hoorn moet keuzes maken over woningbouw na 2030

                Hoorn loopt achter op woningbouwafspraken en moet keuzes maken over groei, betaalbaarheid, zorgwoningen, netcongestie en locaties voor nieuwbouw na 2030.

                Zes Westfrisianen namens West-Frisia naar NK op de weg

                West-Frisia start met zes elite-renners op het NK op de weg. Ook Beau Wagemaker en Melissa Mooijman verschijnen bij de dames aan start in Ooststellingerwerf.

                Knapperige Koreaanse Pannenkoek

                Geniet van deze hartige, knapperige Koreaanse groentepannenkoek (Yachaejeon). Snel te maken, boordevol verse groenten en perfect als voedzaam hoofdgerecht. Heerlijk met een hartige dip!

                West-Friesland ontsnapt aan zwaar noodweer na code oranje

                West-Friesland bleef grotendeels gespaard bij zwaar noodweer dat elders schade veroorzaakte. Wel viel lokaal regen en kwam het tot onweer.

                JUSTITIE NIEUWS

                Zwaargewonde na steekpartij in Andijk

                Een persoon is vrijdagavond zwaargewond geraakt bij een mogelijke steekpartij aan de Gerrit de Vriesweg in Andijk en met spoed direct overgebracht.

                Beroving bij verkoopafspraak in Hoorn: politie zoekt getuigen

                De politie zoekt getuigen van een beroving in Hoorn, waarbij een slachtoffer tijdens een online verkoopafspraak werd bedreigd. Niemand raakte daarbij gewond.

                Drie jaar cel voor man uit Hoorn na dodelijk ongeluk op A7

                Bij de crash in februari 2024 kwamen een man uit wervershoof en Hoorn om het leven. De verdachte reed zonder rijbewijs, had te veel gedronken en reed 189 kilometer per uur.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N