Een smaakvol en licht hoofdgerecht van malse kabeljauwfilet in een romige citroensaus, geserveerd met geroosterde krieltjes en groene asperges. Perfect voor een gezonde balans zonder zware koolhydraten.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Gebakken kabeljauwfilet met schijfjes citroen en verse dille in een witte ovenschaal.

Romige citroenkabeljauw uit de oven

Smaakvolle kabeljauw met citroen, room en knapperige krieltjes. Een gezond en snel hoofdgerecht voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Calories: 450

Ingrediรซnten
  

600g kabeljauwfilet (4 stukken)
600g krieltjes in de schil (gehalveerd)
400g groene aspergetips
200ml kookzuivel (of slagroom)
1 biologische citroen (rasp en sap)
2 teentjes knoflook (geperst)
2 el verse dille (fijngehakt)
2 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote ovenschaal
  • 1 Bakplaat met bakpapier
  • 1 Kleine mengkom
  • 1 Zesteur of fijne rasp

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC.
    Krieltjes roosteren: Verdeel de gehalveerde krieltjes over een bakplaat. Besprenkel met 1 el olijfolie, zout en peper. Bak deze alvast 10 minuten in de oven.
      Saus maken: Meng in een kom de kookzuivel met de citroenrasp, de helft van het citroensap, de geperste knoflook en de helft van de dille. Voeg een snuf peper en zout toe.
        Vis en groenten voorbereiden: Haal de bakplaat uit de oven en schuif de krieltjes naar de zijkant. Leg de kabeljauwfilets en de groene asperges in het midden (of gebruik een aparte ovenschaal voor de vis).
          Bakken: Giet het romige citroenmengsel over de kabeljauw. Leg eventueel nog een paar dunne schijfjes citroen bovenop de vis voor het aroma.
            Garen: Zet het geheel nog 10-12 minuten terug in de oven totdat de vis gaar is en de krieltjes goudbruin zijn.
              Serveren: Garneer met de rest van de verse dille en het resterende citroensap.

                Voedingswaarden

                Calories: 450kcal

                Notities

                Tip: Wil je dit gerecht extra luxe maken? Strooi dan vlak voor het serveren wat geroosterde amandelschaafsel over de vis voor een heerlijke crunch.

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!


                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                Nieuwe huurovereenkomst Theater Het Pakhuis Hoorn vertraagd

                Gemeente Hoorn onderzoekt nieuwe huur voor Theater Het Pakhuis. Huurverhoging gekoppeld aan herijking van subsidies.

                Guus Offerhaus bezorgt jeugd vv MOC onvergetelijke middag

                Telstar-speler Guus Offerhaus bezoekt zijn oude club vv MOC in Midwoud voor een meet & greet en voetbaltraining.

                Medemblik: Woningbouw en financiรซle impact grondexploitatie

                Inzicht in grondexploitatie Medemblik: hoe woningbouwkeuzes en MPG de financiรซle haalbaarheid van projecten bepalen.

                Medemblik: Participatie verplicht bij huisvesting werknemers

                Gemeente Medemblik verplicht participatie bij aanvraag voor huisvesting werknemers na kritische vragen van D66.

                Nieuwe havenboot Jan Haring gedoopt in Hoorn

                Wethouder Assendelft doopt de nieuwe elektrische havenboot Jan Haring voor toezicht in de havens en grachten van Hoorn.

                Starterslening in West-Friesland: Medemblik, Opmeer en Koggenland voeren de lijst aan

                Starters in Medemblik, Koggenland en Opmeer krijgen tot 40.000 euro starterslening.

                Action wil de Verenigde Staten veroveren met budgetformule

                Action kondigt stap naar Amerika aan en streeft naar 100 winkels in 2030. Omzet stijgt naar 16 miljard euro.

                Eieren zoeken en knutselen bij Rundveemuseum Aat Grootes

                Vier Pasen op 5 april 2026 bij het Rundveemuseum in Aartswoud. Eieren zoeken, knutselen en lammetjes kijken

                JUSTITIE NIEUWS

                Autoโ€™s branden volledig uit op parkeerplaats in Hauwert

                Twee auto's volledig uitgebrand in Hauwert naast de kerk. Politie sluit brandstichting niet uit en zoekt getuigen.

                Pas op voor valse berichten namens het CJIB

                Waarschuwing voor valse mails en sms'jes namens het CJIB. Betaal niet en klik niet op links. Lees hier wat u moet doen

                Dode bij ongeval Noorderdijkweg Wieringermeer

                Bij een frontale botsing op de Noorderdijkweg in Wieringerwerf is dinsdagmorgen een bestuurder om het leven gekomen.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N