Een heerlijk lichte en gezonde rijstsalade, ideaal als lunch of bijgerecht. Snel te bereiden, voedzaam

Frisse rijstsalade met groenten

Bookmark dit artikel

Kleurrijke rijstsalade in een witte kom met paprika, maïs en verse peterselie.

Frisse Rijstsalade met Groenten

Maak deze gezonde en frisse rijstsalade voor 4 personen. Snel klaar, vegetarisch en boordevol smaak
Voorbereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Indonesisch
Calorieën: 385

Ingrediënten
  

300 g basmati- of zilvervliesrijst
1 rode paprika, in blokjes
1 gele paprika, in blokjes
1 komkommer, in kwartjes
150 g maïs (uit blik, uitgelekt)
1 kleine rode ui, fijn gesnipperd
100 g feta, verkruimeld (optioneel)
Verse peterselie en bieslook, fijngehakt
De dressing:
4 el extra vierge olijfolie
Sap van een halve citroen
1 tl honing of ahornsiroop
1 tl Dijonmosterd
Peper en zout naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Kookpan voor de rijst
  • 1 Grote mengkom
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Kleine pot of shaker voor de dressing

Bereiden
 

Rijst koken: Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking in gezouten water. Giet af en laat de rijst volledig afkoelen. Tip: Verspreid de rijst op een plat bord om het proces te versnellen.
    Groenten snijden: Snijd de paprika’s, komkommer en rode ui in gelijkmatige, kleine blokjes. Meng deze in de grote mengkom samen met de maïs.
      Dressing maken: Meng in een apart bakje of een shaker de olijfolie, citroensap, honing en mosterd. Schud of roer goed tot een gladde dressing en breng op smaak met peper en zout.
        Mengen: Voeg de afgekoelde rijst toe aan de groenten in de mengkom. Giet de dressing eroverheen en schep het geheel goed om zodat alle smaken verdeeld zijn.
          Afwerking: Strooi de verkruimelde feta en de verse kruiden over de salade. Meng nog één keer kort en serveer direct, of bewaar in de koelkast tot gebruik.

            Voedingswaarden

            Calorieën: 385kcal

            Notities

            Serveertip: Deze salade is ook heerlijk met wat toegevoegde gegrilde kip of gerookte zalm voor een extra proteïne-boost!

            Heb je dit recept als eens geprobeerd?

            Laat ons weten hoe het smaakte!


            Ontdek meer van Westfriesland Praat

            Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

            Reageer op dit artikel

            redactie
            redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
            De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

            UW LOGO HIER

            GEREALATEERDE ARTIKELEN

            UW LOGO HIER

            Dicussies

            UW LOGO HIER

            Nieuwe artikelen

            Mals Gehaktbrood met Wortels en Aardappels

            Een hartverwarmend en sappig gehaktbrood uit de oven, geserveerd met in honing geglaceerde wortels en knapperige aardappels. Perfect voor een gezellig familiediner.

            Informateur schetst route naar coalitie in Hoorn

            Informateur Marjolijn Dölle schetst in Hoorn de route naar een coalitieakkoord en de benoeming van wethouders.

            Motorrijder vlucht na botsing op Maasweg Hoorn

            Motorrijder botst frontaal op auto op de Maasweg in Hoorn en slaat op de vlucht. Weg dicht voor politieonderzoek.

            Sociaal Hoorn hekelt ontruimingsbeleid Intermaris

            Sociaal Hoorn noemt de geplande ontruiming van 35 woningen door Intermaris inhumaan en juridisch twijfelachtig.

            Politie houdt man aan na incident in woning aan de Dijkgraaf in Zwaag

            De politie hield in de nacht van vrijdag op zaterdag een man aan na een relationeel conflict aan de Dijkgraaf in Zwaag.

            Meer meldingen Veilig Thuis Medemblik door kindermishandeling

            Het aantal meldingen bij Veilig Thuis in Medemblik stijgt voor het tweede jaar op rij, vooral door kindermishandeling.

            Geen gratis bibliotheeklidmaatschap voor volwassenen

            Staatssecretaris Tielen ziet geen noodzaak voor landelijk gratis bibliotheeklidmaatschap na tegenvallende resultaten.

            JUSTITIE NIEUWS

            Motorrijder vlucht na botsing op Maasweg Hoorn

            Motorrijder botst frontaal op auto op de Maasweg in Hoorn en slaat op de vlucht. Weg dicht voor politieonderzoek.

            Politie houdt man aan na incident in woning aan de Dijkgraaf in Zwaag

            De politie hield in de nacht van vrijdag op zaterdag een man aan na een relationeel conflict aan de Dijkgraaf in Zwaag.

            TBS met dwangverpleging voor doden moeder in Venhuizen

            Rechtbank Noord-Holland legt TBS met dwangverpleging op aan man (57) voor doden moeder in Venhuizen.

            UW LOGO HIER

            POPULAIRE CATEGORIEËN