Gezonde en malse zalmmoes uit de oven, geserveerd op een bedje van knapperige groene asperges met een frisse citroen-knoflookboter. Een koolhydraatarm en elegant diner binnen 30 minuten.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Schaal met gebakken zalmmoes, groene asperges en schijfjes citroen.

Zalm uit de oven met citroen en groene asperges

Een gezond en makkelijk recept voor zalm uit de oven met citroen en knapperige groene asperges
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieรซn: 450

Ingrediรซnten
  

4 verse zalmmoes (ca. 125-150g per stuk)
500g groene asperges (onderkant eraf gesneden)
2 citroenen (1 in schijfjes, 1 voor het sap)
3 teentjes knoflook, geperst
50g roomboter (gesmolten)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde dille of verse peterselie
Zout en peper naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grote bakplaat
  • 1 Bakpapier
  • 1 Kleine kom
  • 1 Kwastje of lepel

Bereiden
 

Oven voorverwarmen: Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
    Groenten voorbereiden: Leg de groene asperges op de bakplaat. Besprenkel ze met de olijfolie en een snuf zout en peper. Hussel ze door elkaar en spreid ze uit, maar laat in het midden ruimte vrij voor de vis.
      De marinade maken: Meng in een kommetje de gesmolten boter, het sap van een halve citroen, de geperste knoflook en de dille (of peterselie).
        De zalm toevoegen: Leg de zalmmoes tussen de asperges op de bakplaat. Bestrijk de zalm royaal met de citroen-knoflookboter.
          Garneren: Leg op elk stuk zalm een schijfje citroen en verdeel de rest van de citroenschijfjes tussen de asperges.
            Bakken: Schuif de plaat in het midden van de oven en bak gedurende 15 tot 18 minuten. De zalm moet mooi roze zijn vanbinnen en de asperges beetgaar.
              Serveren: Serveer direct vanaf de bakplaat of schep voorzichtig over op borden. Lekker met een frisse salade of eventueel wat geroosterde krieltjes (optioneel).

                Voedingswaarden

                Calorieรซn: 450kcal

                Heb je dit recept als eens geprobeerd?

                Laat ons weten hoe het smaakte!


                Ontdek meer van Westfriesland Praat

                Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

                Reageer op dit artikel

                Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

                redactie
                redactiehttps://westfrieslandpraat.nl
                De redactie is te bereiken via redactie@westfrieslandpraat.nl of via onze sociale media kanalen.

                UW LOGO HIER

                GEREALATEERDE ARTIKELEN

                UW LOGO HIER

                Dicussies

                UW LOGO HIER

                Nieuwe artikelen

                De Valken geen partij voor sterker Flevo

                De Valken verliest met 2-4 van Flevo. Ondanks een sterke tweede helft blijft handhaving in de derde klasse lastig.

                Niels Koster matchwinnaar voor Hollandia

                Niels Koster schiet Hollandia naar zege op Ajax. De Hoornse formatie verstevigt de derde plek in de Vierde Divisie.

                Melissa Mooijman 11e in de WCS Wim Hendriks Trofee

                Melissa Mooijman eindigt als 11e in de WCS Wim Hendriks Trofee. Lees alles over haar sterke seizoensstart in Zeeland.

                Zevenklapper voor Strandvogels tegen Con Zelo

                Strandvogels herstelt zich met een 7-1 overwinning op Con Zelo. Lees het volledige wedstrijdverslag van de zevenklapper

                Voor Beau Wagemaker is het wielerseizoen begonnen

                Beau Wagemaker verruilt het ijs voor de weg. Lees over haar race in de Omloop van Herxen voor Cycle Capital.

                Meerdere aanhoudingen na dodelijke steekpartij in Hoorn

                Politie verricht meerdere arrestaties na de dodelijke steekpartij in Hoorn waarbij de 29-jarige Dario om het leven kwam.

                Man (29) overleden na groot steekincident in Hoorn

                Man (29) overleden na vechtpartij en steekincident in Hoorn. Politie zet TGO in en zoekt getuigen van het geweld.

                Hachรฉe recept: Klassiek Hollands stoofvlees met rode kool

                Een authentiek Hachรฉe recept met botermals rundvlees, veel uien en een kruidige jus. Geserveerd met traditionele rode kool en kruimige aardappelen voor de ultieme Hollandse beleving.

                JUSTITIE NIEUWS

                Meerdere aanhoudingen na dodelijke steekpartij in Hoorn

                Politie verricht meerdere arrestaties na de dodelijke steekpartij in Hoorn waarbij de 29-jarige Dario om het leven kwam.

                Man (29) overleden na groot steekincident in Hoorn

                Man (29) overleden na vechtpartij en steekincident in Hoorn. Politie zet TGO in en zoekt getuigen van het geweld.

                Dode bij steekpartij Hoorn

                Een persoon is gewond geraakt bij een steekpartij na een grote vechtpartij op de Italiaanse Zeedijk in Hoorn.

                UW LOGO HIER

                POPULAIRE CATEGORIEร‹N