Kleurrijke poke bowl met zalm, avocado, mango en zeewiersalade in een zwarte kom.
Kleurrijke poke bowl met zalm, avocado, mango en zeewiersalade in een zwarte kom.

Zelf een Verse Poke Bowl met Zalm Maken

Maak zelf een gezonde poke bowl met zalm, mango en edamame. Snel, vers en goedkoper dan bestellen.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Japans
calorieën: 550

Ingrediënten
  

De Basis:
400g sushirijst
6 el sushi-azijn
Snufje zout
De Toppings:
400g verse zalmfilet (visserskwaliteit/sashimi), in blokjes
2 rijpe avocado’s, in plakjes
1 rijpe mango, in blokjes
1 komkommer, in dunne linten of blokjes
150g edamame boontjes (gepeld)
100g zeewiersalade (wakame)
2 radijsjes, in dunne schijfjes
De Garnering & Saus:
4 el sojasaus
1 el sesamolie
Sriracha mayonaise (naar smaak)
Geroosterde sesamzaadjes
Gebakken uitjes (optioneel voor crunch)

Benodigdheden

  • 1 Rijstkoker of pan met dikke bodem
  • 1 Grote mengkom
  • 1 Scherp mes en snijplank
  • 1 Serveerkommen

Bereiden
 

Rijst bereiden: Spoel de sushirijst grondig tot het water helder is. Kook de rijst volgens de verpakking. Meng direct na het koken de sushi-azijn erdoor en laat de rijst afkoelen tot kamertemperatuur op een brede schaal.
    Zalm marineren: Meng de blokjes zalm met de sojasaus en sesamolie in een kommetje. Zet dit even apart in de koelkast zodat de smaken intrekken.
      Snijwerk: Terwijl de rijst afkoelt, snijd je de mango, avocado, komkommer en radijsjes.
        Kom opbouwen: Verdeel de afgekoelde rijst over de vier kommen.
          Drapeer de toppings: Leg de gemarineerde zalm in het midden. Verdeel de overige ingrediënten (mango, avocado, komkommer, edamame, wakame) in secties rondom de zalm voor een prachtig kleurcontrast.
            Finishing touch: Garneer met de sesamzaadjes, radijsjes en eventueel de gebakken uitjes. Maak het af met een flinke streep sriracha mayonaise.

              Notities

              Tip van de chef: Geen fan van rauwe vis? Vervang de zalm door krokante kipstengels of gemarineerde tofu voor een vegetarische variant!


              Ontdek meer van Westfriesland Praat

              Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.

              Reageer op dit artikel

              Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.