Ga terug
+ servings
Gegrilde little gem sla geserveerd op een bedje van parelcouscous met gebakken plakken halloumi en een romige tahindressing.

Gegrilde Little Gem met Halloumi en Parelcouscous

Heerlijk vegetarisch hoofdgerecht: gegrilde little gem met halloumi, couscous en frisse dressing. Snel, gezond en lekker!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Frans
Calorieën: 585

Ingrediënten
  

Basis:
  • 4 kropjes little gem sla
  • 300 g parelcouscous
  • 400 ml groentebouillon
Toppings:
  • 400 g halloumi 2 blokken
  • 250 g cherrytomaten gehalveerd
  • 40 g pijnboompitten
Dressing & Olie:
  • 4 el extra vierge olijfolie plus extra om in te vetten
  • 3 el tahin sesampasta
  • Sap van 1 citroen
  • 1 teen knoflook geperst
  • Peper en zout naar smaak

Benodigdheden

  • 1 Grillpan of koekenpan
  • 1 Kookpan voor de couscous
  • 1 Snijplank en scherp mes
  • 1 Garde of vork

Bereiden
 

  1. Couscous koken: Breng de groentebouillon aan de kook in een pan. Voeg de parelcouscous toe en kook volgens de verpakking (meestal ongeveer 10-12 minuten) tot de bouillon is opgenomen. Roer los met een vork.
  2. Dressing maken: Meng in een kommetje de tahin, het citroensap en de geperste knoflook. Klop er langzaam 2 eetlepels olijfolie en eventueel een scheutje warm water door tot het een vloeibare, romige dressing is. Breng op smaak met zout en peper.
  3. Pijnboompitten roosteren: Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn. Zet apart.
  4. Little gem grillen: Halveer de kropjes little gem in de lengte. Laat de stronk eraan zitten zodat de blaadjes niet uit elkaar vallen. Bestrijk de snijkanten licht met olijfolie. Verhit de grillpan tot deze gloeiend heet is en grill de little gem met de snijkant naar beneden voor 2 tot 3 minuten, totdat er mooie grillstrepen ontstaan.
  5. Halloumi bakken: Snijd de halloumi in plakken van ongeveer 1 cm dik. Bak of grill de halloumi in 2 minuten per kant goudbruin en knapperig (voeg indien nodig een heel klein beetje olie toe aan de pan).

Voedingswaarden

Calorieën: 585kcalKoolhydraten: 62gEiwitten: 28gVet: 29gVerzadigd vet: 13gEnkelvoudig onverzadigd vet: 4gMeervoudig onverzadigd vet: 12gCholesterol: 55mgZout: 2.4mgKalium: 520mgVezels: 7gSugar: 5gVitamin A: 3200IUCalcium: 750mgIJzer: 4.2mg

Notities

Serveren: Verdeel de parelcouscous over 4 borden. Leg op elk bord twee helften gegrilde little gem en verdeel de halloumi en cherrytomaten erover. Besprenkel royaal met de tahindressing en garneer met de geroosterde pijnboompitten.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!