Ga terug
+ servings
Een bord vol Griekse sferen met gegrilde kip souvlaki spiesjes, verse tzatziki, een kleurrijke Griekse salade en warme pitabroodjes.

Authentiek Grieks: Kip Souvlaki met Tzatziki & Salade

Maak makkelijk en voordelig een compleet Grieks hoofdgerecht! Kip souvlaki, frisse tzatziki en pita voor 4 personen.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 4
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Grieks
Calorieën: 685

Ingrediënten
  

Voor de kip souvlaki:
  • 600 g kippendijfilet in blokjes
  • 3 el olijfolie
  • 1 el gedroogde oregano
  • 2 teentjes knoflook uitgeperst
  • Sap van 1/2 citroen
  • Zout en peper naar smaak
Voor de huisgemaakte tzatziki:
  • 250 g dikke Griekse yoghurt 10% vet
  • 1/2 komkommer geraspt
  • 1 teentje knoflook uitgeperst
  • 1 el extra vierge olijfolie
  • Scheutje citroensap
  • Optioneel: verse dille of munt fijngehakt
Voor de Griekse salade & erbij:
  • 4 smaakvolle tomaten in partjes
  • 1/2 komkommer in halve maantjes
  • 1 rode ui in halve ringen
  • 100 g kalamata olijven zonder pit
  • 150 g feta in blokjes
  • 1 el olijfolie en een snuf oregano
  • 4 tot 8 pitabroodjes naar trek

Benodigdheden

  • 1 Grillpan of grote koekenpan
  • 1 Houten sáteprikkers geweekt in water
  • 1 Snijplank en koksmes
  • 1 Knoflookpers of knoflookpasta
  • 1 Rasp voor de komkommer
  • 1 Mengkommen voor vlees, salade en tzatziki

Bereiden
 

Vlees marineren:
  1. Meng in een ruime kom de blokjes kippendij met 3 eetlepels olijfolie, citroensap, 2 uitgeperste teentjes knoflook, oregano, peper en zout. Dek af en laat dit (indien je tijd hebt) minstens 15 minuten in de koelkast marineren. Rijg het vlees daarna aan de houten prikkers.
Tzatziki maken:
  1. Rasp de halve komkommer. Strooi er een snufje zout over en knijp het overtollige vocht er goed uit met je handen (of gebruik een schone theedoek). Meng de droge komkommerrasp met de Griekse yoghurt, 1 geperst teentje knoflook, olijfolie, citroensap en eventueel verse kruiden. Zet koud weg.
Salade voorbereiden:
  1. Meng in een mooie schaal de tomaten, de andere helft van de komkommer, de rode ui, olijven en feta. Besprenkel licht met olijfolie en bestrooi met een beetje oregano.
Vlees grillen:
  1. Verhit de grillpan (of koekenpan) op middelhoog vuur. Je hoeft geen extra olie toe te voegen, want dit zit al in de marinade. Grill de kipspiesjes in ongeveer 10 tot 12 minuten rondom goudbruin en gaar.
Pita's verwarmen & Serveren:
  1. Verwarm de pitabroodjes in een broodrooster, oven of koekenpan volgens de verpakking. Serveer de hete souvlaki spiesjes samen met de warme pita's, de koele tzatziki en de frisse Griekse salade.

Voedingswaarden

Calorieën: 685kcalKoolhydraten: 46gEiwitten: 42gVet: 35gVerzadigd vet: 10gEnkelvoudig onverzadigd vet: 3.5gMeervoudig onverzadigd vet: 19gCholesterol: 120mgZout: 2.4mgKalium: 950mgVezels: 6.5gSugar: 7gVitamin A: 1200IUVitamin C: 40mgCalcium: 260mgIJzer: 3.2mg

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Laat ons weten hoe het smaakte!