In Balans helpt senioren in Opmeer sterker te staan

OPMEER, 26 januari 2026 – Juist als mensen ouder worden, groeit de wens om dagelijkse handelingen zelfstandig te blijven uitvoeren. Een goede balans en sterke spieren spelen daarbij een belangrijke rol. Wie zeker op de benen staat, voelt zich zelfverzekerder en kan actiever blijven deelnemen aan het dagelijks leven.

Beweegprogramma In Balans in Opmeer

Met het beweegprogramma In Balans werken deelnemers gericht aan spierkracht en evenwicht. Het programma is speciaal ontwikkeld om de kans op vallen te verkleinen. Door regelmatig te oefenen, staan deelnemers letterlijk steviger in hun schoenen. Daarnaast verbetert de algehele conditie, waardoor een actiever dagelijks leven binnen handbereik komt.

‘Het vloog voorbij’

Begin maart start een nieuwe cursus In Balans. De training duurt dertien weken en wordt verzorgd door een gediplomeerde docent. Deelnemers Bep en Anita volgden vorig jaar de cursus en kijken daar positief op terug.
“Toen we hoorden hoe lang het programma duurde, schrokken we even, maar de tijd vloog voorbij,” vertellen zij. “Het was leuk om dit samen met een groep te doen. We hebben veel geleerd en voelen ons sterker en zelfverzekerder. Eigenlijk missen we de cursus nu al.” Het volledige interview met Bep en Anita is te vinden op de website van de gemeente Opmeer.

Aanmelden en vragen

De cursus start met een informatiebijeenkomst op donderdagochtend 19 februari. Tijdens deze bijeenkomst krijgen deelnemers uitleg over de opzet en inhoud van het programma. Ook worden balanstesten afgenomen om het persoonlijke valrisicoprofiel in kaart te brengen. Op basis daarvan worden de groepen samengesteld.

De valpreventiecursussen beginnen in de eerste week van maart en vinden plaats op dinsdagmiddag en donderdagochtend. De lessen worden gegeven bij de Muziekschool Opmeer, VVS 46 in Spanbroek en Grasshoppers in Hoogwoud. Aanmelden of meer informatie opvragen kan tot en met 18 februari via een e-mail aan Bart Hendriks (bhendriks@opmeer.nl).