Free Your Mindz versterkt mentale veerkracht jongeren in West-Friesland

WEST-FRIESLAND, 11 december 2025 – Jongeren in West-Friesland krijgen in december opnieuw de kans om deel te nemen aan Free Your Mindz mentale veerkracht jongeren. Het is een kosteloos programma dat zich richt op het vergroten van mentale veerkracht, zelfbewustzijn en persoonlijke groei. Na een succesvolle eerste editie keert de driedaagse training terug. Zo kan het meer jongeren ondersteunen in een tijd waarin mentale druk, keuzes en verwachtingen vaak zwaar op hen wegen.

Het programma is bedoeld voor jongeren van 18 tot en met 26 jaar. Jongeren van 17 jaar kunnen deelnemen met toestemming van een ouder of verzorger. De trainingen vinden plaats op 22 december en 29 december 2025. De afsluitende dag staat gepland voor 11 januari 2026, in Huis Verloren in Hoorn. Deelname aan deze tweede editie is volledig kosteloos.

Praktische handvatten voor een mentaal sterkere toekomst

Free Your Mindz staat onder begeleiding van trainer Steff Runderkamp. Deze begeleider helpt jongeren om meer grip te krijgen op hun leven. Met praktische werkvormen, reflectiemomenten, inzichtgevende opdrachten en persoonlijke begeleiding leren ze. Free Your Mindz mentale veerkracht jongeren is belangrijk voor de groepsdynamiek en de opgebouwde steun. Zo ontdekken deelnemers hoe zij effectiever kunnen omgaan met stress, emoties en overtuigingen.

Waar veel jongeren dagelijks te maken hebben met prestatiedruk, sociale verwachtingen en digitale prikkels, richt Free Your Mindz zich op het versterken van de interne veerkracht. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder meer:

• herkennen en doorbreken van negatieve denkpatronen
• omgaan met stress en spanning
• werken aan een gezonder dagritme
• inzicht krijgen in persoonlijke keuzes en overtuigingen
• vergroten van zelfvertrouwen en motivatie
• leren luisteren naar lichaamssignalen
• bouwen aan een positieve mindset en gezonde leefstijl

Door een combinatie van theorie en praktijk krijgen jongeren concrete tools aangereikt. Deze tools kunnen zij direct toepassen in hun dagelijks leven. Free Your Mindz biedt mentale veerkracht jongeren tools om stress te verminderen. Deelnemers uit de eerste editie gaven aan meer rust, helderheid en zelfvertrouwen te ervaren na afronding van het traject.

Laagdrempelig, verbindend en volledig kosteloos

Een belangrijk doel van Free Your Mindz is het creëren van een toegankelijke plek. Jongeren moeten zich daar veilig voelen om te leren, te groeien en ervaringen te delen. De groepsdynamiek speelt daarbij een cruciale rol. Door met leeftijdsgenoten te werken, ontstaat herkenning en steun. Jongeren worden gestimuleerd om open te zijn en van elkaar te leren, zonder oordeel.

Deelname is bovendien volledig gratis. Dankzij steun vanuit het Integraal Zorg Akkoord (IZA) wordt het programma mogelijk gemaakt. Middelen die de beweging van zorg naar preventie stimuleren zijn hierbij belangrijk. Het Rijk investeert hiermee in initiatieven die inwoners ondersteunen om zelf meer regie te nemen over hun mentale en fysieke gezondheid. Free Your Mindz sluit perfect aan bij dat doel. Het programma laat zien hoe jongeren hun eigen vitaliteit kunnen versterken zonder afhankelijk te zijn van zorginstanties.

Gezonde leefstijl en preventie centraal

Het IZA benadrukt dat mentale gezondheid en fysieke vitaliteit hand in hand gaan. Free Your Mindz maakt die verbinding concreet. Jongeren ontdekken hier hoe slaap, voeding, beweging en ontspanning samen het fundament vormen voor een gezond brein. Free Your Mindz mentale veerkracht jongeren wordt gestimuleerd door het verkennen van nieuwe routines. Het programma nodigt deelnemers uit om nieuwe routines te verkennen. Ook nodigt het hen uit om bewuste keuzes te maken in hun leefstijl.

Ook wordt er gewerkt aan het vergroten van toekomstperspectief. Jongeren leren hoe ze effectief doelen kunnen stellen en stappen kunnen zetten. Dit helpt richting een leven dat beter aansluit bij hun talenten en wensen. Hierdoor wordt mentale veerkracht niet alleen gezien als het omgaan met tegenslag. Het wordt ook gezien als het actief vormgeven van een betekenisvolle toekomst.

Aanmelden voor de tweede editie

Jongeren die willen deelnemen kunnen zich inschrijven via: www.steffrunderkamp.nl/freeyourmindz

Door de kleinschalige opzet is er beperkt plaats, waardoor vroeg aanmelden wordt aangeraden. Deelnemers ontvangen vooraf duidelijke informatie over de trainingsdagen en de inhoud van het programma.

Free Your Mindz biedt jongeren in West-Friesland een unieke kans. Ze kunnen sterker, bewuster en veerkrachtiger het nieuwe jaar in te gaan. Met professionele begeleiding, inzichtrijke werkvormen en een warme groepsomgeving vormt het programma een waardevolle investering. Free Your Mindz mentale veerkracht jongeren blijkt een waardevolle investering te zijn. Deze investering is in de toekomst van jonge inwoners uit de regio.